精神とマグネシウム

2022年3月14日公開 / 2022年11月29日更新

テーマ：マグネシウム

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：うつ病　対策

セロトニンが不足するとストレスや疲労、イライラ感、意欲低下、うつ症状、不眠といった症状がみられます。そして、セロトニンはマグネシウム、ビタミンB6、ナイアシンの存在下でトリプトファンから合成されるのです。セロトニンは脳内の神経伝達物質のひとつで、ドパミン・ノルアドレナリンを制御し精神を安定させる働きをしています。
ですので、マグネシウムの欠乏では

・人格変化
・錯乱、幻覚、混迷
・感情鈍麻
・抑うつ
・せん妄
・運動失調
・めまい
・不完全片麻痺
・失語

などがみられます。

一見、精神疾患や脳卒中と間違えそうな所見もあり、このような症状をみたらマグネシウム不足を疑う必要があります。日常的にマグネシウムの摂取を心がけましょう。

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