コラム一覧：ダイエット
太る原因
2022-02-01
動物は自然の状態では常に飢餓との戦いです。ヒトも飢えないように、脂肪を蓄えるように工夫して生きてきました。脂肪をもっとも効率的に蓄える方法として「脂肪と糖質を一緒にとる」という食事を「おいしい」と...
続けられるダイエット
2022-01-08
厳しい食事制限やトレーニングジム、ランニングは続かないものです。今回は、特別な食事や運動以外でダイエットする方法を御紹介します。 食事誘発性熱産生を増やす 食事誘発性熱産生とは食事の栄養素が分解...
ダイエット 糖質制限 VS 脂肪制限
2022-01-01
クリスマスからお正月と外食が増え、運動不足になる時期がやってきました。今回は、よく話題となる「糖質制限ダイエット」と「脂肪制限ダイエット」のどちらが有効かの考察です。 糖質制限ダイエットとは？ ...
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