コラム
ダブルケアでも取り入れたいアンガーマネジメント技術
2019年6月13日 公開 / 2021年1月22日更新
6月10日(月)、坂出市 ダブルケアカフェ事業 (受託 NPO法人わははネット様)にて、『アンガーマネジメント講座』を担当しました。
家事、子育て、介護、仕事等‥
複数の役割を持つお母様達が参加くださり、小さな子供達もママと一緒に参加してくれました。
息をつくまもない忙しい毎日の中で、私達は心の中にマイナスな感情を知らず知らずに溜めてしまい、ついイライラとしてしまいます。
でも、イライラしたり怒ったりしたくない気持ちはみんな一緒ですよね。
「怒りの感情とはなにか?」
「怒りの感情で後悔しないためには、どうすれば良いのか?」
「怒る時、どんなポイントに気をつけて怒ると良いのか?」
日常ですぐに活かせそうな技術を、限られた時間ではありましたがお伝えさせていただきました。
誰もが、怒りの感情で後悔しないように。
そして、自分の感情は自分でコントロールできるようになるために。
私もまだ修行中ですが、日々意識をしながら過ごしていきたいと思います。
秋に向けて、アンガーマネジメントの登壇依頼が続々と入ってきています。
1人でも多くの方に、アンガーマネジメントに触れていただけるよう、これからも活動を続けたいと思います。
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