コラム
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夏の過ごし方 1
春の過ごし方を書くのが遅かったため、もう夏の過ごし方で、申し訳ございません。きのう、5月5日は立夏でした。暦の上では、立夏から立秋の前日までの三ヶ月間が夏になります。この夏の季節をどのように過...
2010-05-06 こころとからだの養生法
児童相談所全国共通ダイヤル
【0570－064－000 24時間年中無休】昨年10月1日より運用が開始されております。発信された電話の市内局番等から当該地域を特定して管轄する児童相談所に電話が転送されるようになっています。児童虐待は...
2010-05-05 家族・子育て親育ち
自由に書いてみる ＊ストレス解消法 5＊
嫌なことがあったときイライラするとき書いてみる。自分のために書くのできれいに書かなくてもいいのです。広告の裏でも、切れ端でも字でも、絵でもどんな色でもいいのです。そのとき思ってい...
2010-05-05 こころ
記憶を編集する ＊ストレス解消法 4＊
嫌な思い出が、いつまでもこころの中に残っていることがありますよね。そんなときに、お勧めする方法です。まず、そのことがらに対して思い出しても今、安全で大丈夫であることを確認してください。その...
2010-05-01 こころ
井戸端会議のススメ ＊ストレス解消法 3＊
井戸端会議とはうまくいったものだなぁ・・と思いますが最近は、セッティングしないとこの会議もなかなか成り立たないこともあったりしますね。以前の暮らしの中には、知らず知らずのうちに生きていく中で必...
2010-04-30 こころ
香りで癒される 『伽羅』 ＊ストレス解消法 2＊
ストレス解消にも様々な方法がありますが香りで癒される場合もありますね効果・効能も様々あるようですがその香りが苦手では、かえってストレスになったりするかもしれません先日、たまたまこのようなもの...
2010-04-28 中医学
春の過ごし方 ＊ストレス解消法 1＊
新年度が始まり、あちこちで新入生や新社会人を見かけましたね。芽吹きの時期と重なり、本当にすがすがしい気持がします。でも、新しい物事の始まりは、ワクワク・ドキドキだけではなく不安も運んできます...
2010-04-20 こころとからだの養生法
『みんなの家庭の医学』
きょうの夜8時からのテレビ番組ですが、「うつ病予防SP（1）」です。わたしも、先週からビデオ予約して楽しみにしています。最新の脳科学によって解明されつつあることが含まれているようです。今月に入っ...
2010-04-20 ご紹介
邪魔せず 自分で考え、努力出来る力をつける
浅田真央選手や、石川遼選手を見ていてどうすれば、わが子もあのようになれるだろうと思う人はきっとたくさんいらっしゃるでしょう。我が子の眠っている才能があれば、何とか引き出してあげたい・・・きっと...
2010-03-23 発達心理
書くことと 話すこと 【ジョハリの窓】
人はみな、知らないことは伝えることはできません。自己を4つに分類する【ジョハリの窓】というモデルがあります。4つの窓は、以下の通りです。 Ⅰ．自分も他人も知っている自己 「開放の窓」 Ⅱ．自分は...
2010-02-23 コミュニケーション
なぜ中医学か
心理カウンセラーになりたくてずっと心理の勉強をしてきた私がなぜ今、中医学なのか？もともと私は『自分自身のストレスに気づき、ケアする方法を身につけることで自身の心身の健康を守り維持できるように...
2010-02-14 中医学
手浴・足浴の勧め ～陳皮（ちんぴ）を使って～
大変お待たせして、申し訳ございませんでした。家庭で簡単にできる手浴・足浴を紹介します♪まず、陳皮（ちんぴ）の作り方です。 ★飲用は、漢方薬店でお求めください。用意するのは、みかんの皮だけで...
2010-01-27 こころとからだの養生法
天使の羽根 はばたかせましょう ♪
もうすぐ立春ですね。（今年は、2月4日）冬の間にからだが縮こまってしまっていませんか？『天使の羽根 はばたかせましょう♪』天使の羽根？私は『肩甲骨』のことをこう呼んでいます。ちょっと、今はラ...
2010-01-26 中医学
コラムテーマ
プロのインタビューを読む
心理学をベースに、心身両面からのサポートと自己啓発を導くプロ