霜降

きょうは十月二十三日、長月十五日。十五夜です。
二十四節気では霜降（そうこう）。
七十二候は52候「霜降 初候 霜始降（しもはじめてふる）」です。
秋期の最後の節気となります。

日々の気候を見極めながら、徐々に着る物を調整していきましょう。
この後にくる冬に向けて、肺を整えることも必要です。
今夏の猛暑の影響で、
どなたもクーラーの人工の風と冷気の中で夏を過ごしました。
熱中症への懸念から、運動も控えました。
そのことは、次の季節を見据えて行う養生が出来にくかった
ということです。

意識して深呼吸する時間を作り
身体の中に、新鮮な空気を取り込んでください。

また、どうしても昨今の生活は夜更かしへと傾きます。
その時間帯に気が巡る臓器が養われません。
それは中医学的にいう所の、胆・肝。
ストレスとも関係し、目の疲れにも関連します。

運動不足もよく言われます。
わたし自身も気になっていても、どうしたものか思案していましたが
先日のTVで、「その場スキップ」を紹介していました。

今日早速やってみましたが
思ったより、続けてできませんでした。
心臓などに負担がかからないように、
ゆっくりと、気負いなくやる方がよいようです。

天災も多かったので、思った以上に
心身に負担がかかっています。
免疫力が落ちていますので、
感染症にも注意が必要になるのです。

どうぞ皆さま、例年以上に心掛けてください。


以前にもお伝えしましたが、
霜降の前後5日間は
中医学的に、子どもを授かりやすいといわれています。
参考にされてください。


「秋の養生～悲しみ・憂いに注意～（2012-08-12）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/29560/

「睡眠養生（2013-08-24 ）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/39094/

「子どもを授かりやすい時期～芒種・霜降～（2017-05-28）」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/61263/

「梅雨入り（2018-06-06）」
https://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/2864376/

「【冷え】に注意！（2011-02-22） 」
http://mbp-japan.com/hyogo/yu-cocoro/column/17646/


＊＊＊お知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
マイベストプロ神戸への掲載は、今月限りとなります。
これまで訪問くださった皆様、ありがとうございました。

コラムは、今後も下記HP内で引続き掲載予定です。
過去コラムにつきましては、
全てではございませんが読むことが可能です。

☆『Yu-cocoro office』ホームページ☆
http://yu-cocoro.com/
（システム会社の都合により、エラーになる場合もあるようです。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊