【陽の気】を浴びましょう

きょうも少し曇りがちで寒いですが

日差しのある午前中は

わずかの時間でも太陽光を浴びましょう。


朝の強い光には体内時計をリセットする働きが有ります。


それだけでなく太陽の光には

【陰の気】を【陽の気】に変える働きがあります。


お腹を冷やす寒性の柿も

干柿にすると温性(うんせい）にかわり

みかんの皮で作る陳皮も

作る時に太陽光にしっかり当てて

陽の気をたっぷり貰う事がポイントです。


しいたけやその他の食品なども

干す事で栄養価が高まりますね。


1日の陰陽の移り変わりは

真夜中の陰の極みから

徐々に陽に向かい

南中(なんちゅう)に陽の極みに達します。


夕方になると陰の気が増しますので

体に陰が入ります。


干しているものも

それまでに取り込みましょう。