記憶を編集する ＊ストレス解消法 4＊
パジャマのボタンがとれたとき、まず何を考えますか？
すぐに付けなきゃ、まあそのうち、別に何とも・・・と色々あると思いますが
とりあえず付けることとして、その時に
自分で付けよう、付けなきゃと思うか
誰かに付けてもらおうと思うか
当然何も言わなくても付くだろうと思うかで
後々変わってきます。
特に他の人に付けてもらう場合、すぐに付くとは限らないわけですから。
いつ付くだろう
まだ付かない
いつになったら付くのだ・・・
発端はパジャマのボタンですが、着る都度ストレスになります。
けれども、そこで「ボタンは自分で付けるもの」とこころがけを変えることで
そのストレスは無くなります。
自分でつけようと思うと世界が変わります。
自分自身がスキルを身につけることで、ストレスを回避できる場合があるのです。
