コラム
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足首が固くて正座が出来ない
足首が固くて正座が出来ない 最近レッスンに来られた方が「足首が固くて正座が出来ないんです」と言われるのですが、足首が固くて脚の甲が伸びない方は土踏まずも縮んでいて、足首から先に流れが通っていな...
2015-11-12 ボディコントロール
肩甲骨を留めてタオルストレッチすると・・
肩甲骨を留めてタオルストレッチすると・・ タオルストレッチは、動画をいろいろ出しているが意識がタオルを引っ張る方に行ってしまい無理矢理タオルを回そうとして、肘が曲がったまま力任せにされている...
2015-11-11 ボディコントロール
体をつなげる 流れを作る
1日だけの東京でのプチワークショップ。平日昼間にも関わらず時間を作って来て下さった方たちと３つのクラス分けでレッスンさせて頂きました。今年は、プチワークショップを含めると東京で5回...
2015-11-10 ワークショップ セミナー
プレパレーション（準備）の意識が変わるだけで
プレパレーション（準備）の意識が変わるだけで 11/7の7コラム下腹の意識を覚えるで下腹から背骨を伸ばした状態から角度を変えたとして最初にプレパレーションの意識があるかないかで、視線の方向も体...
2015-11-09 ボディコントロール
肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚える
肩甲骨の位置を留め体幹の感覚を覚える 先日のコラム体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留めるそのままに動画を撮ってみようと思っていた。殆どノーストレスでできるイメージを伝えたいと思っていろ...
2015-11-08 ボディコントロール
下腹の感覚を覚える
下腹の感覚を覚える 下腹の意識をなかなか感じにくいという方は多くいったん感じられても、体勢が変わると感覚が抜け落ちることも多いが下腹だけでなく、どんな感覚も「なんとなく」ではなく、その時に...
2015-11-07 ワークショップ セミナー
足裏の重心が感じられない
足裏の重心が感じられない 足裏の感覚があまり感じられない、、しっかり踏んでいるつもりだけれど、どこもかもカチコチ。そういわれる方も結構おいでなのですが自分では当たり前に踏んでいるつもりの...
2015-11-06 ボディコントロール
少しハードルを下げて肩甲骨を留める
少しハードルを下げて肩甲骨を留める 昨日ご紹介している体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留めるが、うまくできないとき。或いは膝などに問題があり、正座は難しいと言う時、少し難易度のハードルを下...
2015-11-05 ボディコントロール
体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留める
体幹を安定させるー肩甲骨の位置を留める 正座で股関節を折り、背骨を引き合うと上下に引っ張るバランスが均一でなく、前に伸びる方に力がいってしまいつんのめってしまう人が多い。正座でなくても、...
2015-11-04 ボディコントロール
自分を律する柔軟さ
自分を律する柔軟さ 私がいつもお世話になっている整骨院の先生方が淀川マラソンに出られた。お1人は一昨年、初マラソンで3時間30分の好成績でそれから神戸マラソンや大阪マラソンに出て今回はちゃ...
2015-11-03 発想を変えて前向きに生きる
その時々の心と体に付き合っていく
その時々の心と体に付き合っていく 気持も心も毎日違う。心身共に大変な時期にある時には自分では、いつも通りにやっているつもりでも見る人には、今日は何か違う、とわかってしまう。以前、肉親が...
2015-11-02 発想を変えて前向きに生きる
脇の引き込みは押さえつけることではありません
脇の引き込みは押さえつけることではありません 肩甲骨と脇のラインを均一にして、とか脇を引き込んでと言うととても強い力で押し付けてしまい、固めてしまう人がある。しっかりできるように・・との...
2015-11-01 ボディコントロール
体幹の流れの意識で送り出すプリエ
体幹の流れの意識で送り出すプリエ このところ、体の感覚をつかむためによくしてもらっている脇やお腹を引き締め、体幹の流れを知るストレッチで、プリエをしてもらった。これは先日の足指歩きで...
2015-10-31 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ