コラム
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テーマ：ボディコントロール
「正座ができない」を考えてみた3
「正座ができない」を考えてみた3 しつこいようだが「正座」についてまた考えてみた。正座が苦手な人にありがちな状態。・普段は正座を避けるが 正座するときには、脚に負担がかからないように 前のほ...
2018-08-29 ボディコントロール
「正座ができない」を考えてみた2
「正座ができない」を考えてみた2 昨日のコラム「正座ができない」を考えてみたの続き。柱などを利用してヤンキー座りをやってみた後は四つん這いから股関節を折りたたんで背骨を伸ばすが、この時も「背...
2018-08-28 ボディコントロール
「正座ができない」を考えてみた
「正座ができない」を考えてみた 「正座ができない」と悩まれる方は思いのほか多い。うちでも以前に足首が固くて正座が出来ないというコラムで楽に正座できるように提案しているがこれでできるようになる人...
2018-08-27 ボディコントロール
壁を使って肩甲骨から腕を楽に上げる
壁を使って肩甲骨から腕を楽に上げる 骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり）脚を骨盤幅に納めてコントロールするのと同じように形状は違えども、肩甲骨と腕の付け根を一致させて体幹...
2018-08-24 ボディコントロール
体幹の底が押せて、脇の引き込みができると
体幹の底が押せて、脇の引き込みができると 最初のうちは、 体幹の底が押せて、脇の引き込みができると体の流れのつながりができるが更に押し方、引きこみ方が、はっきり実感できるようになると中心への...
2018-08-24 ボディコントロール
背骨を無理なく動かすために整えるポイント
背骨を無理なく動かすために整えるポイント 背骨は1本の棒のようにはなっていないから棒を扱うように押しても限界がある。背骨が固いからとギュウギュウ押してしまう人もいるが、滑らかな背中にはならない...
2018-08-23 ボディコントロール
自分の成長限界点を超えることの怖さ
自分の成長限界点を超えることの怖さ 昨日、一昨日の東京でのWSの様子を書こうと思っていたが写真の整理が追い付かない。今日は東京で初めてWSをした時からほぼ毎回来て下さる方からお聞きしたお話を書いて...
2018-08-21 ボディコントロール
骨盤幅の中から脚を使うために
骨盤幅の中から脚を使うために 昨日のコラム＆動画で脚がすんなりと骨盤幅に収納されて、無駄な力が抜け楽な状態になればそこから動かすことを考えていく。先日のコラム骨盤幅の中から脚を送り出し、収納す...
2018-08-20 ボディコントロール
骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり）
骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり） 骨盤幅に収納できた脚・足 できていない脚・足をつま先を前向きにした状態で動画にしてみました。足裏だけ、膝下だけ、脚の付け根から下だけ...
2018-08-18 ボディコントロール
骨盤幅の中から脚を送り出し、収納する
骨盤幅の中から脚を送り出し、収納する 骨盤の幅の中に脚を収納するでしていることの意味が分かれば実際に骨盤幅に脚を納めつつ、体幹の底を押して床からの力をもらい体幹からコントロールする感覚を養って...
2018-08-18 ボディコントロール
中心から脚が分けられていますか？
中心から脚が分けられていますか？ 体幹主導、脚主導でそれぞれタンジュ（脚を差し伸べる）して中心から脚を分けてもらった。（体幹主導のタンジュ）（脚主導のタンジュ ）2つを見比べてみると上の写真...
2018-08-16 ボディコントロール
ちょっとした「意識」の差で違ってくること
ちょっとした「意識」の差で違ってくること お盆前のレッスン。あれっ？と思った。体の理解をしっかり重ねている人だが、いつもと違う。単にバーに脚をかけると言うだけのことだが重心位置は良いところに...
2018-08-14 ボディコントロール
体が無理なく動くように肘が引っ張れますか？
腰に手を当て肘を真横に引っ張ろうとすると多くの人は肘は自分が思っているより後ろにあり肩は前肩になってしまう。肘を張る時、肘そのものだけ引っ張ると肩は前に行きねじれる。:脇側面から流れの方向を...
2018-08-13 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ