コラム
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テーマ：ボディコントロール
股関節の中の繊細な動き
股関節の中の繊細な動き 痛いのを我慢するのではなく、痛くないやり方を考える2脇の引き込みの感覚を覚えて流れを作るをやってみた後、皆さんの背骨を通る流れから股関節の繊細な動きが見えてきた。この...
2018-10-12 ボディコントロール
脇の引き込みの感覚を覚えて流れを作る
脇の引き込みの感覚を覚えて流れを作る 昨日のコラム痛いのを我慢するのではなく、痛くないやり方を考える2でやっていたことを違うクラスでやってもらった時にちょっと思いついて、脇の引き込みにも応用して...
2018-10-11 ボディコントロール
痛いのを我慢するのではなく、痛くないやり方を考える2
痛いのを我慢するのではなく、痛くないやり方を考える2 体の不調は、いきなり理由もなく来るのではなく自分でも気づかないうちに不具合に至る準備が少しずつされている。不自然な姿勢のまま過ごしたり普段...
2018-10-10 ボディコントロール
正座がうまくできない人に
正座がうまくできない人に 「正座ができない」「できるけれどとてもつらい」という人は私が思っていたより、うんとたくさんおられる。「正座が生まれてこの方、一度もできたことがない」という人もいらっ...
2018-10-07 ボディコントロール
背骨につながる股関節の引き込みを実感する
背骨につながる股関節の引き込みを実感する 骨盤幅に脚を収納してスッキリと長く使える脚に（動画あり）のように骨盤が前後傾しないで脚がスッキリと収納される感覚がわかるだけでも脚のいらない力は抜けて...
2018-10-05 ボディコントロール
不安のある時、位置感覚を意識して負荷をかけないやり方で
不安のある時、位置感覚を意識して負荷をかけないやり方で 体に不具合をある時、その部分をできるだけ動かさないでおこうとその周辺や、例えばそれが脚であれば片側ほとんど全部を使わないようにしてしまう...
2018-10-04 ボディコントロール
体幹から脚へのつながりをキープする位置感覚
体幹から脚へのつながりをキープする位置感覚 体幹の位置感覚を整えて安心したところで動きが加わるとおおもとのつながりを忘れて少しの動きの後ではつながりが切れてしまう人も少なくない。バーを使って...
2018-10-03 ボディコントロール
正座も開脚も前後開脚も、うまくいかない原因は同じ
正座も開脚も前後開脚も、うまくいかない原因は同じ 怪我をした直後であるなどは別にして日常生活がほぼ当たり前に送れる場合特に正座がきつく感じるのは原因はもちろん一つではないけれども大きなこととし...
2018-10-02 ボディコントロール
開脚前屈、引き込みの感覚
開脚前屈、引き込みの感覚 昨日のコラム肋骨を整え前後開脚の感覚を作る（WS編）でも引き込みの感覚をどう得るか、言及しているが開脚前屈も同じことだけれど明確なつながりがわかるまでは自分の感覚はか...
2018-10-01 ボディコントロール
肋骨を整え骨盤幅から前後開脚の感覚を作る
肋骨を整え骨盤幅から前後開脚の感覚を作る 中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して2中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を...
2018-09-29 ボディコントロール
肋骨を整えて美しいお辞儀ができますか？
肋骨を整えて美しいお辞儀ができますか？ 肋骨を整えることをレッスンでやっていて思い出したことだがもう数年以上も前にお芝居を見に行ったことがある。大人数のお芝居で、お辞儀をする場面がたくさん出...
2018-09-28 ボディコントロール
股関節の引き込みの勘違い
股関節の引き込みの勘違い 「股関節を引き込む」というと膝小僧を引き上げて股関節に向かって押せばいいと思ってしまったり脚はどんな時でも外向きから！と固定観念に縛られている人もあるが膝小僧を引き...
2018-09-27 ボディコントロール
前後開脚、肋骨を整え股関節引き込み
前後開脚、肋骨を整え股関節引き込み 中心から分ける前後開脚は無理のない肋骨の形を意識して3の続き。体幹の底は中心から前後に分けても骨盤と脚を分けた脚が分かれているのであって体幹部分が分かれてい...
2018-09-26 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ