コラム
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テーマ：ボディコントロール
人の体をどれだけ大切に扱えるか
人の体をどれだけ大切に扱えるか 先日のレッスンで思ったこと。うちのレッスンでは、感覚を感じてもらうために誘導する時、人の体に触れる私の体に実際に触ってもらう、ということが多い。これはとても...
2019-02-02 ボディコントロール
体の中心から動きを展開する3
体の中心から動きを展開する3 体の中心から動きを展開する2（2019年1月30日）でやっているようにロールアップがきっちりできると体幹の底を押す感覚、足裏までつなげ体の中心に還す感覚、双方向の意識、体...
2019-02-01 ボディコントロール
ハイヒールを楽に履くために
ハイヒールを楽に履くために 靴にあたって足の爪が循環が悪く、2枚爪になったり骨折した指の爪が黒くなっていたりという話を聞きました。私も何十年も前に骨折した小指の爪はその爪だけ黒く、5年ほど前に...
2019-01-31 ボディコントロール
体の中心から動きを展開する2
体の中心から動きを展開する2 昨日に引き続き、体の中心から動きの流れを作っていく時なかなか体の裏側をイメージしにくい人が多いが体幹の底を押せると変わっていく背骨の可動域（2019年1月25日 ）でしてい...
2019-01-30 ボディコントロール
体の中心から動きを展開する
体の中心から動きを展開する ボディコントロールで覚えていただいたことを動きに活かしていこうとすると止まっている時にはしっかり感じられている感覚が飛んでしまいなかなか感じている感覚を継続できない...
2019-01-29 ボディコントロール
いらない力を使わなければー立位体前屈
いらない力を使わなければ―立位体前屈 立位体前屈では流れを通して股関節が折れ体幹の底を引き上げたら、上半身は部分的ないらない力を使わずに背骨を伸ばしていくのが楽にできるコツです。上の画像は...
2019-01-27 ボディコントロール
体幹の底を押せると変わっていく背骨の可動域
体幹の底を押せると変わっていく背骨の可動域 背骨がなかなか使えず一番苦手でとても固かった私のロールアップ。前回りに転がると、背骨が丸く使えないのでどんと落ちてしまうような固い背中でした。体幹...
2019-01-25 ボディコントロール
腹筋運動ができない人に
腹筋運動ができない人に これは昨日のコラム腹筋運動でプルプルー楽に起き上がるを動画で説明したもの。昨日も書いているように腹筋運動がうまくいかない人は起き上がれる方向に流れが行っておらず部...
2019-01-23 ボディコントロール
腹筋運動でプルプル―楽に起き上がる
腹筋運動でプルプルー楽に起き上がる 腹筋運動で起き上がろうとすると、プルプルする人又は座ったところから寝ていこうとするとポテンと落ちてしまうという人流れが通っていないんです。お腹だけに力を入...
2019-01-22 ボディコントロール
90度以上に脚を上げるには体幹から
90度以上に脚を上げるには体幹から 「脚が上がらない」「90度以上脚を上げると前腿がパンパン！」そういわれる人は脚だけを使って上げようとしている。昨日のコラム体幹の底、中心からの流れを把握する（20...
2019-01-21 ボディコントロール
体幹から張りのある脚
体幹から張りのある脚 体幹から張りがあってコントロールできる脚を実感するためにいろいろ考えていたがこの方がやってみて、しっかり感じられたやり方。壁を使うと感覚を得やすい。右側を壁につけたら...
2019-01-19 ボディコントロール
体幹の底から背骨まで伸ばす
体幹の底から背骨まで伸ばす 自分で背骨をしっかり伸ばしたつもりでも肋骨がお腹に食い込んでいたり脇腹に段ができていたり・・という場合は背骨は充分に伸びていない。体幹の底が押せるのは骨の位置感覚...
2019-01-18 ボディコントロール
張りのある脚のために体幹の底を考えて
張りのある脚のために体幹の底を考えて 昨日のコラム背骨中心に向かう張りのある脚（2019年1月16日）では体幹から張りを出すためにコントロールする方向のことを書いているがもうひとつ意識したいことを。...
2019-01-17 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ