コラム
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テーマ：ボディコントロール
ストレッチの時の意識はどこにありますか？
ストレッチの時の意識はどこにありますか？ ストレッチをする時どこを意識していますか？脚を伸ばすなら脚腕を上げるなら腕と直接伸ばすところだけに意識が向くのが普通ではないでしょうか。2枚の写...
2019-04-11 ボディコントロール
「うまくいかない」ことは生活習慣から改善
「うまくいかない」ことは生活習慣から改善 うまさきせつこのボディコントロールを始めてつくづく思うことは「うまくいかない」ことは毎日の生活習慣からくるものが殆どだということ。踊りでも他の競技でも...
2019-04-10 ボディコントロール
壁を使って体幹の底を押し、背骨を使える状態に
壁を使って体幹の底を押し、背骨を使える状態に 壁を使って体幹から脚を楽に上げる（2019年2月3日）壁を使って背骨、体幹の底の感覚を知る（2019年2月27日 ）壁を使ってぶれない体幹から脚につなげる（2019年...
2019-04-09 ボディコントロール
鎖骨を引く
鎖骨を引く 肩が上がっていたり腕が使いにくい人は肩を下げるために肩を上から下に下げようとします。これでは一瞬、肩は下がりますがかえって力が入り、しかもすぐに戻ってしまいます。うちでは、肩甲骨...
2019-04-08 ボディコントロール
体の中心から肩甲骨はがし、体幹の底までつなげる
体の中心から肩甲骨はがし、体幹の底までつなげる かなり以前に公開した動画,肩甲骨をはがす2（2013年12月2日）は、100万回以上の動画再生回数で、多くの方に見ていただきましたが今は、もっと最小限の力...
2019-04-07 ボディコントロール
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために3
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために3 肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために2（2019年4月3日 ）肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために（2019年4月2日）の続き。腕で方向を合わせようと思うと腕に力...
2019-04-05 ボディコントロール
体幹の底が押せると強い力
体幹の底が押せると強い力 体幹の底を押せると変わっていく背骨の可動域（2019年1月25日）体幹の底を押せる、押せないで出る背骨の差（2018年8月10日）などのコラムでも書いているが体幹の底が押せる状態を...
2019-04-04 ボディコントロール
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために2
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために2 昨日のコラム肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために（2019年4月2日）で、肘がぴんぴんになって、肩口が固まったり、手先に力が入って二の腕に力が入ったりするの...
2019-04-03 ボディコントロール
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために
肩甲骨、脇、肘の流れを邪魔しないために 昨日のコラム肩と腕、肘ー肩甲骨につながる位置（2019年4月1日）では、位置感覚や方向を書いているが位置も方向も、しっかり合わせたけれどもいらない力を使ってし...
2019-04-02 ボディコントロール
肩と腕、肘ー肩甲骨につながる位置
肩と腕、肘ー肩甲骨につながる位置 このコラムをよく見て下さっている方は肩甲骨から腕をつなげて使うことで背骨も動いてくれて腕のできる自由度が上がることをご存じだけれど肩甲骨の可動域に余裕がない時...
2019-04-01 ボディコントロール
中心に還る力でぶれない体幹
中心に還る力でぶれない体幹 片足で立とうとしてふらつく人、脚を上げようとして、上げる方に意識が向き体幹がヌケヌケになる人先端から中心に向かう力を作ってみて下さい。動画のように体幹に働きかけ...
2019-03-30 ボディコントロール
レッスンはLIVEと同じー感じること
レッスンはLIVEと同じー感じること 昨日、初めて受講される方からお尋ねがあった。「先生の見本の動きなどの動画を撮影してもいいでしょうか？」メールでお答えしたがちょうどいい機会なので書いておこう...
2019-03-29 ボディコントロール
体幹軸の通る状態で寝てみましょう2
体幹軸の通る状態で寝てみましょう2 昨日のコラム体幹軸の通る状態で寝てみましょう（2019年3月27日）の続き。昨日のコラムの写真は全てうつぶせなので床側から見て、どのようになっているかを写真にして...
2019-03-28 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ