コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
脚ではなく体幹で使う腸腰筋を感じてみよう
脚ではなく体幹で使う腸腰筋を感じてみよう 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「腸腰筋」のいろんな連動の仕方について提...
2025-01-12 ボディコントロール
ええっ！ストレッチってこういうことなの！？
ええっ！ストレッチってこういうことなの！？ 明けましておめでとうございます！2025年の幕が開きました。無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うま...
2025-01-01 ボディコントロール
立位体前屈 腸腰筋と壁で可動域爆上げストレッチ！
立位体前屈 腸腰筋と壁で可動域爆上げストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです先週日曜日に出したかった動画おおっ!こ...
2024-12-29 ボディコントロール
腸腰筋を連動させて気持ちよく全身を伸ばす！
腸腰筋を連動させて気持ちよく全身を伸ばす！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。腸腰筋を引き上げることで連動し、あらゆる...
2024-12-15 ボディコントロール
腸腰筋引き上げ＋「あれ」で長座・長座前屈してみましょう！
腸腰筋引き上げ＋「あれ」で長座・長座前屈してみましょう！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。11/24に公開した動画長座のき...
2024-12-06 ボディコントロール
腸腰筋引き上げでカチカチお腹がびっくりするくらい柔らかに！
腸腰筋引き上げでカチカチお腹がびっくりするくらい柔らかに！ 無理がないから美しい。究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。以前からやっていたことな...
2024-12-02 ボディコントロール
腸腰筋引き上げ＋首も背骨のうち
無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです今年春くらいだったでしょうか。レッスンしているとお1人が「実は咀嚼がうまく行かなくて食べ...
2024-12-01 ボディコントロール
長座のきつい方！腸腰筋引き上げからこんなやり方ありますよ
長座のきつい方！腸腰筋引き上げからこんなやり方ありますよ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「腸腰筋」を使って、これをき...
2024-11-24 ボディコントロール
腸腰筋きっかけで脇を連動させて起き上がる
腸腰筋きっかけで脇を連動させて起き上がる 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです「腸腰筋」でできることをいろいろご紹介してお...
2024-11-10 ボディコントロール
腸腰筋スイッチで更に斜めに起き上がる
腸腰筋スイッチで更に斜めに起き上がる 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。先月も斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上が...
2024-11-03 ボディコントロール
腸腰筋と2つ折り立位体前屈と足裏
腸腰筋と2つ折り立位体前屈と足裏 「腸腰筋」に関連する動画をいろいろ出しておりますが今回は腸腰筋からつながる2つ折り立位体前屈ととても大きな役割を担っている足裏の使い方について説明しています。...
2024-10-20 ボディコントロール
腸腰筋の使い方と肩甲骨＋〇で安定する体幹
腸腰筋の使い方と肩甲骨＋〇で安定する体幹 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこです。今回も腸腰筋関連の動画です。どうやって連動が...
2024-10-13 ボディコントロール
斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上がる
斜めってとっても楽！腸腰筋を使って起き上がる 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。「腸腰筋」についての動画をいろいろ出して...
2024-10-05 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ