コラム
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テーマ：ボディコントロール
足で立とうとすると片脚ではバランス保てません！
足で立とうとすると片脚ではバランス保てません！ 片足で立とうとするとグラグラ！バランスを崩してしまう！という方はたくさんおいでです。バレエをされている方でもパッセとか片足になる体勢やルルベ（...
2023-08-27 ボディコントロール
しゃがめるっ！膝が曲がる！発想を変えてみましょう
しゃがめるっ！膝が曲がる！発想を変えてみましょう 先月、膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？（2023年7月15日）の動画を公開しました。膝が辛い人にやっていただきましたがお悩みの中の...
2023-08-20 ボディコントロール
縮んだ脇を伸ばせば脚も上がります！
縮んだ脇を伸ばせば脚も上がります！ 膝が痛い、腰が痛い、股関節が痛い肩も痛いのという方言われるようにやってみたけどできな～い！という方の共通点は？背骨、脇腹伸びてないですよ・・^^;というこ...
2023-08-13 ボディコントロール
横座りできない！股関節・脚が固まり辛い人に！
横座りできない！股関節・脚が固まり辛い人に！ 横座りできない！股関節が詰まり、脚が固まってしまうという方は意外に多いです。自分が昔そうだったのでお気持ちわかりますよ。正座だって楽に座れなかっ...
2023-08-06 ボディコントロール
辛い腰痛、楽に伸ばせる設定にしてみよう！
辛い腰痛、楽に伸ばせる設定にしてみよう！ 腰痛でお困りの方はたくさんおられうちにもよく来られますが大抵は背骨がしっかり伸ばせる状態になっておられないために腰に負担がかかるケースが多いように思い...
2023-07-30 ボディコントロール
Y字バランスって意外に簡単！
Y字バランスって意外に簡単！ 脚が上がらない！上げようとすると腿がパンパン、頑張った割に上がっていないY字バランスなんか無理！と思っているあなた「脚を上げよう！」と思うのをやめませんか？脚...
2023-07-23 ボディコントロール
膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？
膝曲がらない！しゃがめない！辛い膝を楽に使うには？ 膝が曲がらない！しゃがめない！なぜ曲がらないか、しゃがめないかわかりますか？脚のこと、膝のことしか頭になくて膝だけを曲げようとしているから...
2023-07-15 ボディコントロール
壁を使い立位体前屈から軽く脚を上げる
壁を使い立位体前屈から軽く脚を上げる この動画は2010年～2012年頃作った動画をふと思い出し、今ほどいろいろ言及できていなかったなと思い改めて出してみました。その時の動画は脚を上げるところまではし...
2023-07-09 ボディコントロール
足指縮む！足裏踏めずに歪む脚の改善ストレッチ
足指縮む！足裏踏めずに歪む脚の改善ストレッチ たかが足指、足裏と思う方もいらっしゃるでしょうがこれ、足指を縮めずに使い足裏が適切に踏めている状態と無理に足だけ動かしている状態とでは体全体への...
2023-07-02 ボディコントロール
体幹から使う痛みゼロの前後開脚
体幹から使う痛みゼロの前後開脚 この動画は前回公開した体幹から使う前後開脚の後ろ脚（2023年6月18日）この続編となります。開脚も前後開脚も脚ではなく体幹からどうつなげて使うかがポイント！脚だけ...
2023-06-25 ボディコントロール
体幹から使う前後開脚の後ろ脚
体幹から使う前後開脚の後ろ脚 前後開脚をカマ足のまま、上手く開かなくて痛い思いをされている人って結構いらっしゃいます。膝が床の方を向いたままあたると痛いので伸ばせなかったり後ろ脚が固まって...
2023-06-18 ボディコントロール
怪我しても痛みなく踊ること
怪我しても痛みなく踊ること おはようございます！無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。6月10日㈯合同舞踊フェスティバル前...
2023-06-17 ボディコントロール
肩が上がる 、腰痛、股関節 いろいろスッキリ贅沢 ストレッチ！
肩が上がる 腰痛、股関節 いろいろスッキリ贅沢 ストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事 うまさきせつこです。・肩が盛り上がったまま下が...
2023-06-04 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ