コラム
Mybestpro Members
テーマ：ボディコントロール
ニューヨークで、うまさきせつこの「痛みなく使える体」動画配信されます！
ニューヨークで、うまさきせつこの「痛みなく使える体」動画配信されます！ ニューヨークの日系人会JAAさんのサクラフェアでうまさきせつこの動画「痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ7選...
2021-04-14 ボディコントロール
股関節の可動域を上げるストレッチ
股関節の可動域を上げるストレッチ これ大丈夫？脚折れてません？と聞かれそうですが体幹に繋がっていることが実感でき股関節の可動域が上がるストレッチのひとつ。これは普通はまっすぐ天井の方を向い...
2021-04-12 ボディコントロール
股関節が固くてあぐらや合せきがきつい人に
股関節が固くてあぐらや合せきがきつい人に （本編動画）（1分動画）・股関節が固い・背中が丸くなってしまう・足首も固い「できない」と思うと体は猶更固まり、できなくなっちゃいますよね。あなた...
2021-04-11 ボディコントロール
太腿に力を入れず、きつさなく脚を上げるシミュレーション
太腿に力を入れず、きつさなく脚を上げるシミュレーション 月1クラスでしてもらったことの続きです。脚を上げようとすると腿の前に力が入ってしまう人も少なからずおられますがなぜそんなところ力が入るの...
2021-04-05 ボディコントロール
2021年4月 月1クラス終了ー股関節の可動域が広がりました
2021年4月 月1クラス終了ー股関節の可動域が広がりました 4月3日㈯、三宮での月1クラス。足裏を確実に土踏まずが伸びる状態で踏んでいただくこと、股関節の引き込みの感覚をしっかり覚えて頂きました。...
2021-04-04 ボディコントロール
突然、脚がつったときに一瞬で痛みを止める方法
突然、脚がつったときに一瞬で痛みを止める方法 夜中に脚がつった！と言う経験どなたもおありですよね。私は股関節周りや腿裏などがつることはたまにあるのですが先日、夜中に珍しくふくらはぎがつりまし...
2021-04-01 ボディコントロール
自分の体の可能性を信じてみるー「できる設定」
自分の体の可能性を信じてみるー「できる設定」 どこかで施術してもらったりレッスンしたりした後はとても楽になって、例えば腕が楽に上がるのにしばらくしたらまた上がりにくくなることがありますね。な...
2021-03-31 ボディコントロール
「できる設定」脇を引込み自由で長い腕、脇、背骨
「できる設定」脇を引込み自由で長い腕、脇、背骨 写真はあまりきれいに撮れていませんが手首から肩甲骨につながる自由で長い腕、脇、背骨。うまく体幹をコントロールできています。脇の引き込みを始め、...
2021-03-30 ボディコントロール
背骨の可動域を上げるには骨盤と脚を分ける
背骨の可動域を上げるには骨盤と脚を分ける 何かをしならせるためには例えば1本の棒なら、その端と端、両方が決まっていないとそれを矯めたり、適切にしならせたりすることはできません。背骨を丸くしな...
2021-03-29 ボディコントロール
脚がパンパン！自分で治す脚の歪み
脚がパンパン！自分で治す脚の歪み （本編動画）（1分動画）「脚がパンパンだし、歪んでるんです！」脚の歪み、特に膝下が歪みに悩む方は多いですね。「骨が歪んでるから無理でしょ！」そうおっしゃる...
2021-03-28 ボディコントロール
立位体前屈ー背中が丸くなる
立位体前屈ー背中が丸くなる 立位体前屈で順を追って床に手をしっかり付けるまではそこそこ上手く行くのにあと1歩と言うところで背中が丸くなって、お腹が余る、肩が出てくるという時。ホントに後もう少し...
2021-03-27 ボディコントロール
長座で腰が丸くなるー座骨歩きやってみましょう！
長座で腰が丸くなるー座骨歩きやってみましょう！ 長座で腰が落ちて丸くなってしまう方。座骨歩きが有効です。レッスンに来られて約1月半ほど。骨盤と脚を分ける感覚がわかって来られましたがレッスンの時...
2021-03-26 ボディコントロール
すぐできて忘れることよりも確実に身につけること
すぐできて忘れることよりも確実に身につけること サイドストレッチから痛みゼロ開脚前屈をされていた生徒さん。体がきれいになられていますが・・なかなかきれいに伸びておられます。更に伸びを進めよ...
2021-03-25 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ