膝裏もっこり、腿裏パンパンなしで楽に曲げ伸ばし

2021年5月1日公開 / 2021年5月3日更新

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

膝裏もっこり、腿裏パンパンなしで楽に曲げ伸ばし

膝裏にもっこり肉が集まり
腿裏が固まるという人。
楽に曲げ伸ばしできますか？

脚を曲げ伸ばししようと思うと
力が入ります。
頭の発想を変えて下さい。

今までやってきた方法では成果が出なかったなら
違うやり方を試みて損はありません。

背骨からの流れが。お尻の底をくぐるように
体幹の方から近づいていくと
膝裏は固まらずに
ゆとりがあり
腿の裏も楽に伸びています。

反対側に伸ばした脚も
骨盤から脚が分けられた状態で
方向を合わせて伸ばされています。

これだけ腿とすねが密着していても
きつさがなく、おりたたまれているだけです。
体幹主導って目立たず、本当に小さな力で動きます。
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