コラム
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テーマ：ボディコントロール
肩甲骨を使って軌跡を描く うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨を使って軌跡を描く しつこくしつこく書いているのでこのコラムを読んで下さる方の多くは腕を使う時に先端から使うと肩甲骨が持ち上がり、肩ごと持ち上がってしまいやすいことをご存知だと思います...
2013-07-09 ボディコントロール
後ろ向き歩き うまさきせつこのボディコントロール
後ろ向き歩き 今日は、腕の扱い方を書くつもりだったが事情により急遽変更。日常生活で、後ろ向きに歩く機会は少ないと思われるので見えないのを確認できないで歩くのを怖く感じる人もいるだろう。そ...
2013-07-07 ボディコントロール
肩を上げずに腕を動かす肩甲骨下の支点 うまさきせつこのボディコントロール
肩を上げずに腕を動かす肩甲骨下の支点 腕を動かすのに腕ごと全部持ち上げてしまい肩はガチガチ、腕はキンキン！！！になってしまわないために。写真のように脇を背中側に寄せて肩甲骨を回し下げ...
2013-07-06 ボディコントロール
体幹からつながるつま先 うまさきせつこのボディコントロール
体幹からつながるつま先 昨日のコラム「つま先、足の甲を伸ばしたい」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/38012/昨日の動画でご紹介したやり方で練習するとき気付くことがあった。つま先が...
2013-07-04 ボディコントロール
つま先、足の甲を伸ばしたい うまさきせつこのボディコントロール
つま先、足の甲を伸ばしたい つま先や足の甲を美しく伸ばしたい。踊る人なら、みなそう思っていますね。「足の甲が固い」「神経が行き届かない」それぞれお悩みがあると思いますが自分なりの体のつなが...
2013-07-03 ボディコントロール
低い姿勢から安定よく立ち上がる うまさきせつこのボディコントロール
低い姿勢から安定よく立ち上がる 「腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37921/「腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる2」http://mbp-japa...
2013-07-02 ボディコントロール
低い位置からの立ち上がりの注意 うまさきせつこのボディコントロール
低い位置からの立ち上がりの注意 昨日、一昨日のコラム「腿に負担をかけずに低い位置から立ち上がる」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37921/「腿に負担をかけずに低い位置から立ち上...
2013-07-01 ボディコントロール
腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる2 うまさきせつこのボディコントロール
腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる2 昨日のコラム「腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる」http://mbp-japan.com/hyogo/us-bodycontrol/column/37921/でうまく立ち上がれない方、ふらついて...
2013-06-30 ボディコントロール
腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる うまさきせつこのボディコントロール
腿に負担をかけずに低い姿勢から立ち上がる 運動をする時には膝を下に向けて立ち上がろうとすると腿に大きな力がかかり、体全体としてはエネルギーのつながりのない状態になります。腿がパンパンになって...
2013-06-29 ボディコントロール
股関節の詰り・固さを楽にする うまさきせつこのボディコントロール
股関節の詰り・固さを楽にする この女性は長年腰が痛くて、常に坐骨を寝かせた状態で座る癖があり股関節まわりも固まって脚を持ち上げると腰ごと上がってしまうし脚の付け根と胴体の間に隙間が全くない状...
2013-06-26 ボディコントロール
ヒップアップの勘違い うまさきせつこのボディコントロール
ヒップアップの勘違い ヒップアップとはお尻を固く締め上げることだと思っていませんか？柔らかいお尻は美容の大敵！とばかりに固く固く締め上げられると、脚の付け根もお腹も部分的に固まって、エネ...
2013-06-19 ボディコントロール
腿に負担をかけない踏み出し うまさきせつこのボディコントロール
腿に負担をかけない踏み出し 「上から足に乗らない」脚の踏みこみを深くしようとすると腿に大きく負担がかかります。大腿筋を太く強くしたいのであれば別ですがその使い方にしても、意識の仕方で全く変...
2013-06-16 ボディコントロール
発想を変えて前屈してみよう うまさきせつこのボディコントロール
発想を変えて前屈してみよう 長座での前屈。膝が伸びなかったり、腿の裏が突っ張ったり・・前屈は「曲げる」と思っていませんか？ここでは、長く伸ばしたタオルをイメージして下さい。端と端をしっかり...
2013-06-11 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ