コラム
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テーマ：ボディコントロール
背骨から自然に動かす脇・股関節
背骨から自然に動かす脇・股関節 背骨から体幹の動きを手足につなげようとするときにはジョイント部分を工夫して使っていくことでスムーズに動いていく。体幹部分が大きな電車の運転車両で連結部...
2014-12-17 ボディコントロール
股関節から背骨と脚を伸ばしてみましょうー使えない筋肉
股関節から背骨と脚を伸ばしてみましょう どこを中心に伸ばすかを考えることで伸びる場所と意識、感じられる感覚が全く変わってきます。動画の始めの様にお尻を後ろに引くと、ハムストリングスや...
2014-12-15 ボディコントロール
肩甲骨の位置、脇の引き込み
肩甲骨の位置、脇の引き込み 昨日のコラム肩甲骨の位置を維持する意識は、腕を上にあげているが手を前に出したり、床に付いたりすると、写真のように、腕の方にポイントがずれ、肩は腕に連れて行か...
2014-12-13 ボディコントロール
肩甲骨の位置を維持する意識
肩甲骨の位置を維持する意識 肩甲骨はがしをやりました、肩甲骨を回し下げることもしました、脇の下から肘を引っ張り、前肩にもならないように気を付けました。背中が落ちたりもしていないし、、肋...
2014-12-12 ボディコントロール
上げるとパンパンの脚にさよなら！
上げるとパンパンの脚にさよなら！ 昨日の小さな感覚で線が見える体幹からの動きやそれ以前に書いた背骨を伸ばし脚につなげる感覚はストレスがありませんで、伝えたかったことは、この動画では...
2014-12-10 ボディコントロール
小さな感覚で線が見える体幹からの動き
小さな感覚で線が見える体幹からの動き ボディコントロールクラスの人たちの進歩は目覚ましく熱心な方はとても小さな感覚をとらえることができるようになっている。体幹から手足、頭までの感覚、...
2014-12-09 ボディコントロール
背骨と股関節をつなげて使う
背骨と股関節をつなげて使う 先日、公開している肩甲骨と背骨の動きで下腹伸ばしをよりわかりやすく、字幕も入れて動画にしてみました。先の動画では、とどめて安定した肩甲骨と背骨で股関節まで...
2014-12-07 ボディコントロール
前に突き出る首がきつい
前に突き出る首がきつい 首の辛さで悩む人は多い。先日、遠方からワークショップに参加された方もこれで悩んでおられた。首が前に出ると猫背になりやすく、前肩にもなりやすい。胸に力が入り...
2014-12-05 ボディコントロール
股関節の意識の差、意識と体は＝になっているか？
股関節の意識の差、意識と体は＝になっているか？ 脚を上げたり、長座や体育座りで座ったりするにも股関節の意識の仕方で、全く違った筋肉の状態になる。この写真はお尻を引いて膝を折った状態から...
2014-12-04 ボディコントロール
体幹から骨盤と脚を分けたプリエ
体幹から骨盤と脚を分けたプリエ バレエやダンスをしている人は勿論ですが日常生活でも骨盤が開いた状態で生活していると下半身は太くなります。骨盤と脚が一つに固まっていると間違いなく太...
2014-12-03 ボディコントロール
うつ伏せ体幹プリエ
うつ伏せ体幹プリエ 以前公開している背骨の上下の引っ張りを意識付けしてプリエができるようになると、本当に背中がすっきりと伸び体幹の感覚がつかみやすくなるが、うつ伏せでやってみると付け...
2014-12-02 ボディコントロール
骨の位置を認識する
骨の位置を認識する ワークショップや通常のレッスンで部分的に骨の位置を自分でよく意識して良くなっている人も多いが随分、普段の生活でも意識しておられるんだなと思ってもなんとなく不安定な印象...
2014-12-01 ボディコントロール
背骨からつないで軽い脚
背骨からつないで軽い脚 脚を高く上げようとすると、腿がパンパンに張って痛かったり短くしか見えなかったり・・脚だけを考えて上げたり使ったりすると、そうなります。部分だけに頭が行くと、そ...
2014-11-29 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ