コラム
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テーマ：ボディコントロール
股関節と背骨の動きを連動させて開脚前屈
股関節と背骨の動きを連動させて開脚前屈 「開脚前屈」というと、頭の中は「脚を開く」ことでいっぱいになりぐいぐい脚を体の外側に引っ張り、外向きにしようと反動をつけたり、体の重みで無理矢理開...
2015-02-15 ボディコントロール
集めて細長く伸ばす背骨の感覚
集めて細長く伸ばす背骨の感覚 きれいな正座だと思う。坐骨から膝を長く伸ばす感覚を感じてもらうためによく正座をしてもらうが背骨を意識しての正座からの立ち上がりこの後の頭頂部へ抜けていくよ...
2015-02-13 ボディコントロール
背骨が伸びる楽な体育座りの意識付け
背骨が伸びる楽な体育座りの意識付け なぜ、私がこんなに体育座り！長座！としつこく記事を書くのか？というと体育座りがきちんとできる人は、運動のパフォーマンスが確実にいいからである。私は...
2015-02-12 ボディコントロール
立位体前屈で勘違いしやすいこと
立位体前屈で勘違いしやすいこと 毎回、神戸のWSにおいで下さる方のメールでたまたま職場の朝の体操で、立位体前屈をしたとき思いのほか前屈がうまくできず、腿の裏や膝裏、ふくらはぎが張ったと書...
2015-02-10 ボディコントロール
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け２
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け２ 先日のコラム、股関節を引き込んで楽な開脚の意識付けで、立ち姿勢から開脚するのが難しい人のために座った状態からできることを考えてみました。私自...
2015-02-09 ボディコントロール
重心の意識の違いの差
重心の意識の違いの差 2枚の写真は、1番から4番に重心移動したものです。バレエのことととらえず、例えば歩く時の感覚としても、体幹が移動するのか脚が移動するのかで、重心の位置は変わってきます...
2015-02-08 ボディコントロール
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け
股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け 先日のコラム押してもだめなら引いてみな（＾＾）でお話していた動画。骨盤と脚が一体になっている状態で開脚しようとすると途中で詰まり痛いし、怖さもあ...
2015-02-07 ボディコントロール
パソコン作業中の環境を整える
パソコン作業中の環境を整える お仕事などで、長い時間PCに向かう人で腰が痛いとか、肩こりがひどいとか言われる人に作業中の状態をお聞きするとパソコンを上から覗き込むようにして作業されている人...
2015-02-05 ボディコントロール
開脚ー股関節を引き込むと楽に
開脚ー股関節を引き込むと楽に 開脚して座るのが、ものすごく辛いという方がいて腰を丸くして、体中緊張させて座ってらっしゃるので楽に座ってもらえるように片方だけ誘導した。上の写真は少し...
2015-02-04 ボディコントロール
押してもだめなら引いてみな（＾＾）
押してもだめなら引いてみな（＾＾） 脚を伸ばしたり、折り曲げたり前屈が、反るのがうまくいかないとみんなグイグイ押して、負荷をかけたりそれでも駄目だと「筋力が足りないんだ！」と、やたら...
2015-02-03 ボディコントロール
できないことを出来る人に学ぶ
できないことを出来る人に学ぶ ボディコントロールを受けられる人の中にあるプロスポーツを目指す人がいてそのテストの中に「伏臥上体反らし」があると言う。何とか夢をかなえてほしいなあと思うので...
2015-02-02 ボディコントロール
痛くて固い膝を楽にに折りたたむストレッチ
痛くて固い膝を楽にに折りたたむストレッチ 膝や足首に負担をかけず、痛くて固い膝を楽に折りたたむ意識付けをしてもらうためにこういうことをしていただいています。膝自体を曲げようと上から乗りこ...
2015-02-01 ボディコントロール
一列降車ー体幹からの送り出し
一列降車ー体幹からの送り出し 何のこっちゃ？とお思いの方もおられると思いますがこれは『空』を背中に背負うー肩甲骨のことでも書いている、いつもユニークな発想でご自分が感じている体のことを話...
2015-01-30 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ