コラム
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テーマ：ボディコントロール
開脚から痛みなく脚を回す意識付け
開脚から痛みなく脚を回す意識付け 開脚もできた、開脚前屈もそこそこ出来るようになった、でもそこから進んで、脚を後ろに回すのは痛いの、怖いのと言う人のために。これは「パンケーキ」と呼ぶ国...
2016-06-19 ボディコントロール
できない部分だけを見ずに全体に目を向ける
できない部分だけを見ずに全体に目を向ける いろんな方から、うまくできない悩みについて質問を頂くことが多い。どなたの悩みも切実で、その人の辛さが伝わってくる。しかし共通して見えるのは、「で...
2016-06-17 ボディコントロール
股関節の引き込み、送り出しで見える差
股関節の引き込み、送り出しで見える差 大昔、床に寝てカエル脚でストレッチする時には2人一組で、カエル脚をしている人のお尻を両膝で押さえ足首を手で持って、上から押さえるという「荒行」をやっていた...
2016-06-16 ボディコントロール
体幹主導で脚に無理がないルルベ
体幹主導で脚に無理がないルルベ 股関節の引き込み、送り出しを自分の感覚として覚えるを繰り返し誘導しながら毎回説明しながら、開脚をしてもらうと1回ごとに、レッスンする方達が感じる感覚が変化し...
2016-06-15 ボディコントロール
反り腰で肋骨が開きやすい人が背骨のカーブを作るには
反り腰で肋骨が開きやすい人が背骨のカーブを作るには 反り腰の人は肋骨が開きやすく体の裏側の感覚も感じにくい。股関節の意識もしにくい。肋骨を開かないように押さえつけて「引き上げて！...
2016-06-12 ボディコントロール
後ひとつ足りない背骨の伸びを床からもらう
後ひとつ足りない背骨の伸びを床からもらう 随分背骨の意識が出来るようになったのにあともう一つ伸びが足りない。立っている時にそれが感じられなければ動いた時にはもっと希薄になってしまう。特に...
2016-06-11 ボディコントロール
歪みのないシンメトリーな体の意識
歪みのないシンメトリーな体の意識 ここまで骨盤と脚がはっきり分かれた状態で、骨盤を立てた正座ができますか？ただの正座と言っても、ここまで意識できる人は少ない。「正座がきれいにできたら、...
2016-06-10 ボディコントロール
段階を踏んで体幹の使い方で脚につなげる
段階を踏んで体幹の使い方で脚につなげる 体幹の使い方で脚につなげる感覚を生み出すには、多くの要素が含まれているがいろんなアプローチで体の繋がりの感覚を覚えていきバーを使って、同じことをやっ...
2016-06-09 ボディコントロール
肩甲骨の位置ってこんなに下だったんだ！
肩甲骨の位置ってこんなに下だったんだ！ 仕事の都合で全国いろんなところに行かれる方が、昨日レッスンが始まるなり勢い込んで言われた。「肩甲骨の位置ってこんなに下だったんだ！って最近ようや...
2016-06-08 ボディコントロール
足を伸ばして方向変換
足を伸ばして方向変換 先日書いたコラム方向変換は距離を短くしてやっていたが今度は足を伸ばして背骨を通し、更に軸足までつなげてやってみた。仰向けに寝て、背骨を通し肩甲骨の明確な意識か...
2016-06-06 ボディコントロール
肩甲骨の明確な意識からリクライニング腹筋
肩甲骨の明確な意識からリクライニング腹筋 股関節の引き込み、送り出しを腹筋運動で覚えるでは2人で、引き込み、送り出し、背骨を送って張りがある感覚を感じてもらっているがこちらは1人でやってみ...
2016-06-05 ボディコントロール
股関節の引き込み、送り出しを自分の感覚として覚える
股関節の引き込み、送り出しを自分の感覚として覚える 股関節の引き込み、送り出しを誘導すればはっきり感じられても、自分でやってみるとわかりにくい人に。股関節の引き込み、送り出しでわかりにくい...
2016-06-04 ボディコントロール
床からの力を使えるか
床からの力を使えるか 今朝、東京でいつもＷＳを受けて下さる方から、メールを頂いた。うまくいかないピルエットやピケ、シェネなど回転系の感覚をつかむのに方向変換のコラムに書いてあることで光が...
2016-06-03 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ