コラム
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テーマ：ボディコントロール
テレビを見ながら下腿O脚改善
テレビを見ながら下腿O脚改善 下腿O脚で、膝下が外後ろななめを向いてしまう人は多いですが股関節が内を向き腿や膝やふくらはぎなどが固くなって無用なテンションがかかっている人も多いです。...
2016-09-18 ボディコントロール
体幹からコントロールする強い脚
体幹からコントロールする強い脚 体幹の骨の位置を明確に意識し手足の方向を自然に伸びる方向に合わせると自分でコントロールすることが無理なくでき体幹からつながる強い力が出る。写真のように...
2016-09-17 ボディコントロール
子供の姿勢が危ない！
特に体の不具合がなくても、私は整骨院でケアするが昨日ちょっと思ったことを。赤ちゃんの体が如何に素晴らしいか話していたが私もそう思う。あのしなやかな背骨のしなり、柔らかな股関節。はいはい...
2016-09-16 ボディコントロール
左右の脇、腕、股関節は１セット
左右の脇、腕、股関節は１セット 昨日のコラム脚を高い位置で持つための脇、腕のように脚を上げるにしても上げている脚、腕に意識が行きがちになる人が多いが見た目に反対側も使っているように見えてい...
2016-09-15 ボディコントロール
脚を高い位置で持つための脇、腕
脚を高い位置で持つための脇、腕 高く上げた脚を手で持てるけれど、あまり高い位置で持てない。手を放したらすぐ落ちてしまう。これには脇、股関節の引き込みがいるが、両方一度には写真も載せにくいの...
2016-09-14 ボディコントロール
前後開脚の後ろ脚がうまく伸びない
前後開脚の後ろ脚がうまく伸びない 前後開脚でセンターから脚を前後に分けることを度々お伝えしているが前も後ろも膝が伸びにくい人を良く見かける。大抵は膝で流れを留めてしまっていることが多い。...
2016-09-12 ボディコントロール
折れにくい股関節を楽に前後開脚
折れにくい股関節を楽に前後開脚 内腿やハムストリングス、膝周りなどが固くなっている時、股関節も連動して折れにくく骨盤と脚がうまく分かれてくれないので開脚や前後開脚はきつくなります。い...
2016-09-11 ボディコントロール
つま先だけを外に向けないで
つま先だけを外に向けないで 無意識に脚を投げ出して座ると内向きになる人は少なく大抵は脚の先は外に向くのが、ごく普通の状態。是非、無意識の状態の時の自分の脚はどうなっていて脚の方向はどう...
2016-09-09 ボディコントロール
脚を体幹からの流れの方向に合わせる
脚を体幹からの流れの方向に合わせる 昨日のコラム脚の抜きー四股を踏んでみるの]続き。「脚が上がらない」と言う人の殆どは、体幹からの流れの方向と脚の方向が合わず、ねじれたりして固まってしまい...
2016-09-07 ボディコントロール
脚の抜きー四股を踏んでみる
脚の抜きー四股を踏んでみる 重量級のお相撲さんの脚があんなに上がるのは股関節がキレイに折れていらない力が抜けているからです。背骨が尾骨まで通った状態で軸足側の股関節がおれるようにして...
2016-09-06 ボディコントロール
タイプ別、背骨へのつながりアプローチ
タイプ別、背骨へのつながりアプローチ 骨盤が前傾しやすい人、後傾しやすい人とでは背骨が滑らかにつながるポイントが違う。どちらかと言うと骨盤が後傾しやすい人は、下への引っ張りが強く背...
2016-09-05 ボディコントロール
反り腰にならないプリエの改善
反り腰にならないプリエの改善 反り腰の人は、坐骨や体の裏側の感覚が感じにくく「体幹をエレベータ―の箱のように使う」と言うのがすぐには難しくプリエ（脚を折りたたむ）する時にはしゃがみこ...
2016-09-04 ボディコントロール
段階を踏むー前後開脚編
段階を踏むー前後開脚編 開脚前屈、長座前屈が出来るようになりたい・・前後開脚・・きれいなアラスゴン（欲に脚を上げる）・・アラベスクきれいにできたい・・腕がしなやかに使えたら・・滑らかに...
2016-09-03 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ