コラム
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テーマ：ボディコントロール
開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて
開脚は脚を開くのでなく体幹の底を考えて 開脚はー脚を開くーと書くので脚をグイグイ痛い思いをして開く努力をされる人が多いが骨の位置を考えて体幹の底を立てて、流れの方向を合わせて行くと痛みなく...
2016-11-30 ボディコントロール
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ 昔、母が五十肩になった時のことを思い出す。お医者さんでは、痛くてもとにかく動かすようにと言われ母はうんうん言いながら肩を回していたが辛そうだった。痛いと積極的に...
2016-11-27 ボディコントロール
股関節の引き込みと重心
股関節の引き込みと重心 股関節の引き込み具合と足裏の重心はしっかり関係している。股関節を引き込む時には背骨のしなりも関わってくるし、視線の方向もつながってくる。ヤンキー座り。楽に座れ...
2016-11-25 ボディコントロール
そのルルベ、蓋開いちゃってますよ
そのルルベ、蓋開いちゃってますよ 5番でルルベとか、ターンする時に脚にたくさん隙間が空いてしまい「蓋開いちゃってるよ！」と注意されることはありませんか？蓋の開いているルルベ。体の中心...
2016-11-24 ボディコントロール
体幹の底を意識したアンディオール
体幹の底を意識したアンディオール 昨日のコラム体幹の底を意識したプリエでは、体幹の底がはっきり感じられて体幹と脚がはっきり分離できたうえで、送り出すことができると安定して無理のないプリエが...
2016-11-23 ボディコントロール
体幹の底を意識したプリエ
体幹の底を意識したプリエ 先日のレッスンで、体幹をイメージできたうえで脚の方向を合わせてプリエする感覚を実感してもらうために2番で立っておいて椅子に座ることをしてもらっていた。これは随分以...
2016-11-22 ボディコントロール
脚に負担がかからない重心移動
脚に負担がかからない重心移動 昨日のコラム軸足に乗り込まない重心移動を動画で見てみましょう。体幹の繋がりがある状態で体幹主導で動かそうとすれば体幹の中心を感じなければできません。「...
2016-11-20 ボディコントロール
軸足に乗り込まない重心移動
軸足に乗り込まない重心移動 足腰は強い方がいいですが脚主導で常に動いていると体幹の感覚は育たず何をするにも、次に動かすところはもう一度１から動きを起こすためにいらない動作が加わります。脚...
2016-11-19 ボディコントロール
股関節をいったん弛めて引き込む
股関節をいったん弛めて引き込む 股関節をいったん内旋させて弛めてから外向きに回すと脚は楽に動くが先端から回すのでなく、体の中心で、その作業を行うとうまく行く。このコラムでもいろんなバージョ...
2016-11-18 ボディコントロール
足裏の踏み方と膝の方向
足裏の踏み方と膝の方向 足裏の踏み方だけでも、脚や股関節の中の状態が変化することは坐骨の位置と足裏の踏み方の関係でも書いている。右足のみ、小指と踵のラインを赤い線にようにできるだけ同...
2016-11-17 ボディコントロール
背骨と股関節の引き込みの勘違い
背骨と股関節の引き込みの勘違い ここ数日、背骨の伸ばし方について書いているが背骨をしならせ股関節を引き込むことをする時立位体前屈のきっかけを掴むためにのように壁を使って壁を押しながら股関節...
2016-11-16 ボディコントロール
背骨の伸ばし方+股関節の引き込み
背骨の伸ばし方+股関節の引き込み 昨日のコラム背骨の伸ばし方を更に伸ばし、脚につなげるために背骨の使い方によって、坐骨はどうなるか認識を新たにしてみよう。坐骨の位置と足裏の踏み方の関係や...
2016-11-15 ボディコントロール
背骨の伸ばし方
背骨の伸ばし方 「背骨を伸ばす」ことを動画にしたり立位体前屈の背骨の伸ばし方写真で説明したり開脚前屈ー肋骨、背骨、坐骨、脚の方向の関係しているが今日は、イメージそのもので。「背骨を伸...
2016-11-14 ボディコントロール
プロのインタビューを読む
ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ