コラム
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テーマ：ボディコントロール
体幹から坐骨～踵へのつながりが感じにくい
体幹から坐骨～踵へのつながりが感じにくい 昨日のコラム背中の緊張がきつい、裏側が感じにくいと、一緒に見てもらうと、よりわかりやすいと思うが同時に重心が片方に載ってしまう人にもやってみて頂き...
2017-11-08 ボディコントロール
背中の緊張がきつい、裏側が感じにくい
背中の緊張がきつい、裏側が感じにくい 肋骨を縮めると、お腹も縮み、背中の緊張は強くなる。動くと体の前側だけでがんばってしまう。体の位置感覚って、なんでしたっけ？という感じになってしまう。...
2017-11-07 ボディコントロール
痛いラインは使わなければ痛くない
痛いラインは使わなければ痛くない 乱暴なことを言うなあと思われる方もあると思うがこれは立ち上がれない人に立たなければいいと言っているのではない。無理な使い方でなく、自然に動くように視点を変...
2017-11-06 ボディコントロール
明確な肩甲骨の意識で無理なく長座
明確な肩甲骨の意識で無理なく長座 昨日のレッスンで覚えてもらった感覚。肩甲骨の位置感覚のある長座ができると背骨が繋がり、意識できる位置が変化してきます。この人が手で示している仙骨あ...
2017-11-04 ボディコントロール
股関節の引き込みーそれでも腿に力が入るとき
股関節の引き込みーそれでも腿に力が入るとき プリエをしたり、大きく踏み込んだりするとき腿に力が入ってしまうと言う人。踵を引いて、坐骨までの繋がりを感じたいのに感覚がない人。どちらも肩甲...
2017-11-03 ボディコントロール
首のきつさ、首は背骨の延長として使って
首のきつさ、首は背骨の延長として使って 首がきついのは辛い。肩甲骨を回し下げて、首や肩が詰まらないようにしてやる必要があるけれどもそれと同時に首は背骨の延長だと認識しておくこともいる。動か...
2017-11-01 ボディコントロール
肩甲骨の位置が明確になると何がいいか？
肩甲骨の位置が明確になると何がいいか？ 明確な肩甲骨の感覚でやっているようなことをなぜするのか？肩甲骨の位置が明確に留めて置けると背骨がしっかりつかえる。背骨がしっかり使えると「体幹の推進...
2017-10-31 ボディコントロール
後手にすると肩が詰まる、腕が痛い２
後手にすると肩が詰まる、腕が痛い２ 後手にすると肩が詰まる、腕が痛いで、詰まった肩や腕が解消されない方はこの１週間考えてみて下さったでしょうか。動画を作ってみたかったのですがちょっと間...
2017-10-30 ボディコントロール
肩甲骨を回し下げて楽に寝る
肩甲骨を回し下げて楽に寝る 夜、楽に寝られて朝すっきり疲れが取れた状態で起きられるのは大事なことです。昔からうちでは皆さんにしてもらっているやり方ですが自分自身でしてもらっている動画は...
2017-10-29 ボディコントロール
「しゃがむ」と「股関節を引き込む」の違い
「しゃがむ」と「股関節を引き込む」の違い 昨日のレッスンで質問を受けました。先日のコラム求めるから体に入ることの最後の写真を見てみると杖を突いて来られたと言う方が、とても自然で楽そうに...
2017-10-28 ボディコントロール
中心から前後に脚を分ける感覚を覚えるために
中心から前後に脚を分ける感覚を覚えるために 前後開脚で、お腹が横に向くどちらかの脚が伸びない片脚側に乗り込んでしまうそもそも痛いこれも中心に引き込み、方向を合わせて送り出し、張りを持つ...
2017-10-27 ボディコントロール
後手にすると肩が詰まる、腕が痛い
後手にすると肩が詰まる、腕が痛い 昨日のコラム明確な肩甲骨の感覚のように後手にすると肩が詰まったり、腕が痛いと言う方下手をすると、「捕まった人」のようになってしまいます。体の流れが堰き...
2017-10-26 ボディコントロール
明確な肩甲骨の感覚
明確な肩甲骨の感覚 バーを後手にして脇～腕は繋がりの中のパーツとしてもたれるのでなく、突っ張り棒が背中とバーの間にあるような意識で肩甲骨から送った力の流れがねじれない手首でバーから戻っ...
2017-10-25 ボディコントロール
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ボディコントロールで体の使い方を伝えるプロ