腸腰筋連動で体幹安定、体締まる・腰痛・股関節痛改善！

無理がないから美しい
究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール協会
代表理事　うまさきせつこです。

腸腰筋を意識して使う時に
何より感じられるのは
体の裏側（お尻や背中）が
とてもしっかりするということです。

この安定した体幹があるからこそ
自分のしたいパフォーマンスが滑らかにでき
痛みや歪みを調整することもできるのです。

この動きをゆったりじっくり
やってみると
腰痛や股関節痛の改善にもなり
予防にもなります。

ただし自分で勝手な使い方をしては
そうはなりません。
この安定感は腰や股関節を
痛みや怪我から守ってくれるものです。
覚えるなら
中途半端でなくしっかり覚えて頂きたいです。

動画ではまず腸腰筋の連動を感じて頂くために
初めの動作をしていますが
これをしなくても
このしっかりした体幹を
自分自身でいつでも使えるように
していきたいですね。

このWSは3クラスが既に満席となっておりますが
いつも一番に満席となるクラスに
まだ空きがあります。
じっくりゆったり覚えていくのに最適なクラス。
チャンスですよ！
覚えてみたい方、お待ちしています。
3/9・10　祝！出版記念「腸腰筋で体幹つなぎ」東京WS