腸腰筋連動で痛みゼロの開脚・開脚

腸腰筋連動で痛みゼロの開脚・開脚

この動画は先週公開した腸腰筋連動で痛みゼロの開脚・開脚前屈の準備（2025年2月16日）
から見て頂くと一層わかりやすくなります。


前回の動画で腸腰筋を感じて頂くことをしているので
今回は直接、痛みゼロの開脚や開脚前屈に至る使い方を
動画にしています。

私の場合、普段の日常動作の中で小さくできることを
意識してやっていると
気がつくと、股関節の可動域も広がり
体幹主導で使うことも
歪みのない脚で生活することも習慣となりました。

このボディコントロールを人さまにお教えしていくうちに
日常動作で意識すること自体が
毎日のレッスンとなっています。

もちろん踊ることは踊ることで
練習が必要ですが
日々の日常動作を意識でしていることに
体が従うようになって
動きが滑らかで
やりやすくなっています。


体幹の半身ごとを使いながら
「張り」を使って
開脚の精度を高くしていくのも
昔からしていることですが
その感覚がどんどん明確になるのも
日常の動作のお陰です。

開脚と言えど「開こう」としているわけではない
ところが大事です。

しっかり丁寧にやってみて下さいね。


3/18東京WSの詳細・お申込はこちらからどうぞ　↓↓

祝！出版記念「腸腰筋で体幹つなぎ」東京WS