お腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ち

2024年1月2日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：出産・子育て・教育

お腹キツイ！体重い！背骨が伸びる片脚立ち

～元旦に起きた北陸の地震に遭われた皆様にお見舞い申し上げます～

この時期、お腹がキツイ方、体が重く感じられる方
重心位置を修正すると、無理なく背骨が伸ばせます。

姿勢が悪いとお腹がもったりとしたり、背中が丸くなったり
腿や股関節がパンパンに固まったりします。

体幹の中心から脚を分ける使い方で片脚立ちしてみましょう。
スッキリしますよ。
体が重い時は動きたくなくなるものですが
背骨がしっかり伸ばせる状態で動いてみると
お腹のきつさが早く軽減します。

背中からお尻、腿の裏、膝、ふくらはぎ、足裏まで
ワイヤーがついて引き合っていて座骨には滑車が通っていると
思ってみて下さい。

足先から上げようとすると脚は重いもの。
体の中心に近いところからつなげて使ってみましょう。
骨盤を下げてその下で脚が動くように使うと
腿の前に力は入りにくくなりますし
腿裏は固まらずに使えます。

この使い方を覚えると、いろんなところで
応用が利きます。

協会HPがようやく今月半ば頃には公開できる予定です。
私の「うまさきせつこのボディコントロールⓇ」個人HPも
それに伴い、更新しましたので、そちらをご覧ください。
今後の協会HPの公開予定などもご案内していきます。
うまさきせつこのボディコントロールⓇHP

今日も最後までお読みいただき
有難うございました。
次回もお楽しみに。

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新年にソロで踊ります！My road
私がこの1年考えてやってきた思いを
踊ってみます。
よろしければ是非おいで下さい。