背骨をしならせ、皺のないきれいな首で見上げる

首は背骨の一部だと言うことは
どなたでもわかっているのに
なぜか上を見上げたり、左右を見たり
振り返ったりする時には
首だけを使ってしまう方、たくさんいらっしゃると思います。

背骨についても
「しっかり伸ばさなきゃ！」
と思っていても、伸ばしているつもりが
殆ど伸びていないこと、ご存知ですか？

「背骨を伸ばしていい姿勢でいるとしんどい」
と感じる方は、実は体にとっては無理な状態で伸ばしておられることが
多いんです。
無理なく背骨を使えている時には
背骨を伸ばしているのは、しんどくないんです。
日常のただ立つ・座る・寝るにものすごく力がいるのなら
それだけで疲れてしまいます。

背骨を伸ばそうと頑張るのでなく
背骨が自然に伸ばせる位置に整えてやることで
しんどいことでなく無理なく
伸ばすことができます。

電車の車両が線路を走って行く時には
1両ずつ順番に通るように
背骨も背骨全体を押したところで
綺麗にはしならないんです。

しなるためには1つずつです。
お花や枝を少し曲線をつけたい時には
少しずつしならせるのと同じです。

そして関節ごとにつながりながらも
分かれていなくては
体が楽に動いてくれるための
用をなしません。

骨の位置感覚と使い方を意識して
使ってやる必要があります。

背骨は曲げるのでなくしなるものです。
無理に曲げると体を傷めます。

きれい＝無理なく使えている
このイコールは間違いありません。
体に無理のない使い方は、そのまま
痛みのない使い方につながっています。

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先日、協会初のオンライン講座
認定インストラクター養成講座2回目、
一般クラス（ZOOM）の初回が終わりました。

どちらも基本のキから始めていますが
どなたも、うまさきせつこのボディコントロールでは
一番大事なこと、必ず覚えて頂きたいことを
初回で感じてもらえました。

研究熱心な養成講座の人たちは
一緒にレッスンしていて、
こちらも更に詳しいことをお伝えしたくなりますし

一般クラスでは
痛みや不具合があって、なんとか楽になりたい人たちが
「痛くないです！体が喜んでる！」
と目を輝かせてくださるのが
とても嬉しい始まりとなりました。

ご一緒に成長していきたい気持ちが
強くなりました。

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