体幹の位置感覚が意識できると体は明確に！

2023年2月11日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹の位置感覚が意識できると体は明確に！

1/22㈰に公開した動画
「めっちゃ固い体！何から始めればいい？」
動画はこちら➨https://www.youtube.com/watch?v=411Ad9pSLw8

この動画は本当に体が固い人にしてほしいだけでなく
自分の体を自由に使いたい人
楽になりたい人にやって頂きたいストレッチ。

これを公開前日にやっていただくと・・

胴体がしっかりはっきり伸びているだけではなく
いらない力が抜けて、股関節が胴体とはっきり分かれ
脚が長いこと！

体の位置が明確になっていると
体が綺麗で、楽に使えます。

これができれば、ご本人的に体が固くても
この後の展開はいろんなことがえきて
しかも楽！

膝で曲げない、お尻を押せる感覚
お尻の角っ子を引くようにするけれども
へっぴり腰にならないように、というのが
ポイントです。

四角い箱の底を持ってみて下さい。
箱自体は軽くても箱を立てれば
重みはそこに集中して
箱の上部を多少動かしても
元に戻る重さがあるんです。

でも体幹は引き合えているから
脚はとても軽いです。

うまくできない時には
自分の固まっているところ
やりにくいところを感じて見て下さい。
そこに重みが集中しています。

壁に背中をつける、いい方法です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
私と一緒に変わっていきませんか。

まず神戸や大阪、オンラインで、
お会いできるのを楽しみにしています。

うまさきせつこのボディコントロールのレッスンが受けられる場所はこちら

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

どなたの体も美しく輝く
体は変えられる！ボディコントロール5つのポイント
無料のステップメールです。

痛みなく
可能性を切り開く！うまさきせつこのボディコントロール
無料のメールマガジンです。
あなたのお役に立つ体の使い方情報をいち早くお届けします。
是非、ご登録下さい。
※メルマガが届きますが解除はいつでも可能です。
※携帯キャリアメールは画像を見ることが出来ません。
【Gmail推奨】Gメールアカウントの取り方は↓
Googleアカウントの作成方法を画像つきでわかりやすく解説