体幹を整えて体幹から使うスクワット

2022年11月1日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹を整えて体幹から使うスクワット

遠方から飛行機でおいで下さった方。
レッスンの最後に言われたのですが
スクワットを整体院でされるそうで
いつも途中から足首が痛くてしゃがめず、
背中が丸くなってしまい、先生に

「もっと肩甲骨を寄せて！」
と叱られるそうです。

他のことはよくできる方なのに
スクワットできないのを知らずにいました。

ちょうど、数日前に全く違うことで発見したことがあり
これはいろんなことに使える！と思うことがあり
やってみて頂きました。

いつもしていることを逆の発想にすると
詰まったり抜けたりするところが、そうならずに
とても楽な状態でできるのです。

安全のために途中の低い所の姿勢では前の柱を持っていただいています。

とても簡単なことなのですが
意識を変えるだけで全く違う結果になるので
もう少し検証してみようと思っています。
この後のオンラインで、股関節が痛く膝が折り曲げにくい人にも
やって頂きましたが、とても楽にできました。

私自身も、脚を閉じれば足首はきつく感じていましたが
これはかなり楽にできました。
当たり前にやっていることの中に
とても大きなヒントがあります。

とても喜んでお帰り下さいました。
嬉しいことでした。

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東京WSはありがたいことにキャンセル分もお申込頂き
全てのクラスが満席となりました。
（キャンセル待ちは引き続きお待ちしております。
間近にご都合が悪くなり、キャンセルされる方も時々おいでになりますので
チェックしてみて下さい）

皆様のお役に立つプログラムを携えて参ります。
お会いできるのを楽しみにしております。