体育座り、長座できない設定変えましょう！

体育座りや長座の時
お尻が前に滑ってしまい
腰が丸くなるので、体育座りや長座は
辛いという方。

この座り方だから
腰が丸くなり背骨が伸びないのではなくて
そもそも背骨が伸びる設定が
できていないだけです。

お尻の底が床に向いていれば
背骨は勝手に伸びますよ。

背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！（2020年12月19日）
こちらには2本の動画がありますが
できれば本編動画でご覧ください。

こちらを床バージョンにしたものが
今回の動画。

上手く行かない人、諦めないで！
お尻を引く時に胸郭と骨盤を
離すようにしてみましょう。

胸郭と骨盤が離せない？
これも伸ばせる方法は、ちゃんとあります。

背骨が伸びるって
とても大切なことなんですが
背骨くらい伸ばせるわ！と思っているあなた
それは伸びていないという方が
殆どです。

自分が伸ばせていると思っている背骨の伸ばし方
大抵は不十分。
実は自分は背骨が充分に伸ばせていない人の方が
多いんです。

背骨が伸びていると言うことが
どれだけ有難いことか。

背骨が伸びているかどうかで
体の楽さ加減も見た目の年齢も
これから先の健康状態も
何もかも違ってくると
私は思います。

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2022年9月レッスンスケジュール

ビジター料金

・1回　4,950円　のところ、初回のみお試し料金は
　3,300円（税込）で受講頂けます。

9月定期レッスンスケジュールです。
●六甲アイランド教室㈮　

ボディコントロールクラス　15時～17時　リアルレッスン

9/2

9/9

9/16

9//30

●六甲アイランド教室㈭　19時~21時　リアルレッスン

9/1

9/8

9/15

9/22

9/29

（11月の振替で5週やります）

●助松教室（泉大津市）㈬　

ボディコントロールクラス　14時半～16時半　リアルレッスン

9/21のみ
※うまさき都合により、3週は土曜日に統合

●助松教室（泉大津市）㈯

ボディコントロールクラス　16時半～18時半　リアルレッスン

9/3

9/10

9/17

9/24

モダンダンスクラス(土)

9/3

9/10

9/17

9/24

お越しを楽しみにお待ちしています。

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お会いできるのを楽しみにしています。

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