重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール
体幹と足裏のつながりー脚が軽く上がります
先日、足裏って大切ー咄嗟に後ろ向きに階段を駆け上がれますか?(2022年3月29日)
でも書いていますが
日常生活でまず、転ばない、足元がしっかりすると言うだけでなく
軽く痛みなく使い、パフォーマンスに活かすためにも
足裏をしっかり使うことは、とても大切です。
したいことが思うようにいかない方
自分の足裏を観察してみて下さい。
・足指はしっかり開きますか?
・足裏には凹凸がありますか?
・踝は左右高さが揃っていますか?
・床に体育座りで座った時、足裏が床にぴったりつきますか?
これが上手くできていないなら、足裏の改善をしてみて下さい。
貴方の体が変わるチャンスが生まれます。
体幹と脚裏がつながると・・・
こんな風に脚は軽く上がります。
足裏、すごくありませんか?
明確につながる足裏です。
存在感ある足裏ですね。
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