足指がキュッ！『どうしても』つま先重心になっちゃうんです！

足指がキュッ！「どうしても」つま先重心になっちゃうんです！

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰
うまさきせつこです。


「『どうしても』つま先重心になっちゃうんです！
指がキュッ！と曲がってしまって」
とおっしゃる方。

この『どうしても』は曲者ですよね。
なぜ『曲者』かは後ほど。

（重心がつま先にかかる立ち方）

（重心がつま先にかからない立ち方）

椅子からの立ち上がりの2枚の画像を比べて見て下さい。
どなたが見ても、違いはわかりますよね。

上の画像の初めには
膝が痛いという人は大抵こんなふうに
膝を押して立ち上がります。
背中は丸くてお腹も縮んでいるところから
立とうとするとつま先重心になります。


下の画像では座った位置から
更にお尻を後ろに引いて
背骨が伸びる状態で体幹がスライドするように
立ち上がっています。
このように立つと膝が痛い人も痛みなく
重心はまっすぐ踵の上にある状態で
無理がありません。

足指を殊更直さなくても、
きつさのない重心位置になりました。


【痛みなく使える体！誰でもできる楽チン簡単ストレッチ】←コラムはこちら

この立ち方は動画の後半にあります。

つま先に重心がかからず楽に立つのは
意識の仕方次第です。
『どうしても』が曲者！と言うのは
こういう立ち方になるぞ！と思い込んでいるので
「立ち方」だけに意識が行って「足指」のことだけ
考えているからです。

頭がそこにとらわれているから『どうしても』そうなります。
体幹主導で立つんです！
体幹がどうなっているのかな？と
思いをそちらに持って行かないとずっと
『どうしても』です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
神戸夜クラス開講予定（3月より）イベント
いきなりでなく、まずお試ししてみませんか？

昨年、東京で受講者全員が痛みなく開脚できました。
開脚ばかりするのでなく、体幹主導で使う体に整えることで
無理がなく痛みなく楽な体にしていく先にあるものの
ひとつが「痛みのない開脚」です。





このイベントに興味をお持ちの方は
以下のURL より詳細をご覧ください。

神戸夜定期クラス開講記念イベント～痛みのない開脚へアプローチ