体を自由にするためには・・　　

体を自由にするためには・・　

体が自分の思うように動けば、どんなにいいでしょう。
「空を飛ぶ」
ようなことはできなくても
人間の体でできることが、自分の思うようになれば
悩みは解決します。



でも・・
いきなり昨日まで、猫背で背骨が伸びず、膝も曲がっている人が
今日はいきなりシュワッ！と魔法のように
家族が見違えるほどスッキリ！
は、ありますが
自分自身でそれを継続できるかどうかは、その使い方が
きっちりと自分の体に入っているかどうかです。



子供が少しずついろんなことを覚えて成長するように
順を追ってすることは大切です。
例えば、親に教えられて子供は少しずつ覚えて
習慣となって初めて身についたと言えます。
体が確実に覚えていく時間は、やはり必要なんです。



このコラムでは以前からご提案している「骨盤と脚を分ける」
椅子バージョン。
体を自由にする方法の1つですが、これも「順を追う」ことが大切。
これでも充分つながりの感覚ができます。
正座でやってみるのもOKです。




気持ちよさそうに伸びています。
この方だって無理なく時間をかけてきたからこそ
こんなに気持ちよさそうにできること。
いきなり開脚しなくても椅子でやってみてください。
分けた脚側と反対に胸を向けて背骨を1椎ずつしならせています。


「痛いのが楽になれば」

「うまくいかないパフォーマンスや広がらない可動域を上げたい」



とだけ最初は思っていたのが
1つずつ順を通ることで、痛くないことや
できなかったことができることが当たり前になっていくので
更に目標とするところが変化していきます。

いきなり夢のようによくなるのでなく
ずっと継続してやっているうちに

「気づいたら、自分の望みをはるかに超えていた！」

と、なっています。

「経験すべきプロセスを通る」
ことをしたからこそ
自由度が上がっているのですね。


「できた！」が一瞬のことにならず
自分の身に間違いなくついていくために
「体が自由になる方法」を
順を追ってやってみましょう。


★★★★★★★★
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