股関節、膝裏、腿裏を楽にする　

股関節、膝裏、腿裏を楽にする　

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰　うまさきせつこです。


膝を折り曲げると脚が固まる
腿の裏も固くなる
足首も固く、股関節も楽にならないという方。

どこで操作をしていますか？
足の先から胴体に近づけて来ていませんか？


足の先から運動を起こすと
もれなく固くて動かしづらい脚が誕生します(^_^;)
普段、それが当たり前になっていると
脚に力が入っているのだとも思えないもの。
脚に力が入っているのが、自分にとっては
フラットな状態になっています。

ちょっと自分の意識を変えてみましょうか。


この脚は無理なく、そこそこ楽そうにみえますが
もう少し膝の裏にゆとりがあるといいなと思います。
足首にも腿裏にも、ふくらはぎにもきつさはなく
股関節にくっきり折れ目ができています。

でももう少しスッキリしてほしいので
壁を使ってみました。



壁に足裏をつけ脚を曲げる感覚でなく
お尻から壁に向かって折りたたんでいきます。
この時、背骨が伸ばせていることが必要です。
お尻を壁に向けるようにして近づけます。



最初の画像より、膝裏が楽そうですよね。
この脚が90度に折り曲げられた状態は
ここから如何ようにも使えるフリー切符のようなもの。

背骨が伸び、股関節がくっきり折りたたまれ
固まっているところがないのは
折り曲げた股関節も膝もねじれず、方向が合っているからです。
腿の裏が長く使えるとストレスがありません。


ねじれのない90度の状態にしてやるとストレスがありません。
怪我もしにくく
体幹主導で開脚、脚を上げる、ジャンプする、方向変換するなど
あらゆる動作が楽にできます。


意識の切り替えが体の切り替えでもあります。
楽で痛みのない体は意識の持ち方ひとつで
あなたを変えてくれます。

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ボディコントロールを動きに活かすことを見たくありませんか？　
来年1月舞台に出させていただくことになりました。　　


日時　　　2022年1月23日㈰　　2部制
　　　　　　1部　開場　15時　　開演15時半
（間に消毒なども含めて休憩あり）
　　　　　　2部　開場　17時半　開演18時　
会場　　　サンケイホールブリーゼ（大阪梅田）
チケット　前売券　　3,000円
　　　　　当日券　 3,500円
詳細・お申込は↓
新春洋舞フェスティバル