体幹の使い方の意識を変えるだけで、痛みゼロの開脚前屈

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰　うまさきせつこです。

このところ、無理なく立位体前屈につながる体幹の使い方を
このメルマガや動画やコラムなどで
しつこく書き続けておりましたが

これって開脚や開脚前屈にも
全てつながってくるのですよね
立位体前屈の脚の開きを大きくしたら
90度角度を変えるだけで
開脚前屈になりますよね。

これだけでも随分楽にできますが

それに更に付け加えて

正座での2つ折りをやってみました。
これは数日前に動画を出したところです。

正座から覚える立位体前屈のお尻の感覚
これで感覚を覚えてもらって
開脚前屈へ。

はい、ご覧の通りです。
この方は開脚も開脚前屈もそれなりにできる方でしたが
背中は丸くなっていたし
脚も膝が浮いてしまっていました。

ストレスなく、背骨が伸び、足も膝が浮いてしまうことなく
痛みゼロの開脚前屈ができました。

この日の生徒さんたちは
ここまでの開脚前屈はできなくても
ご自身の最大の状態まで、
これからの期待が充分できる状態になられました。

この時点まで、どなたも痛みなしです。
みんなで大汗かいて「暑ぅ～！」

昨日、この方はとてもきれいな脚抜きを
さらっとされていました。

この開脚前屈は11/23東京WSの特別講座で
やってみようと思います。

では次回をお楽しみに。

☆☆☆☆☆☆
11月東京WS。11/21・22講座、
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