体幹育てるー体幹を保ってスライド

2021年9月30日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

体幹育てるー体幹を保ってスライド

無理がないから美しい　究極の体の使い方
うまさきせつこのボディコントロール主宰　うまさきせつこです。

先日、リアルレッスンで。

体幹の張りを損なうことなく
どんな体勢の時も
反り腰にも骨盤後傾にもならず
歪みや縮みもなく
体をスライドさせることを
練習してもらいました。

体幹の張りがキープされたまま
肩甲骨～脇、肘、
座骨～膝の長さも変えることなく
きれいにスライドできました。

数年前にはよくやっていましたが
そういえば最近は
体の向きを変えてやっています。

いらない力なしに
最小限の力で重心移動ができます。
こういうことで体の軸ができるのです。

軸ができれば
開脚前屈、前後開脚、脚を上げるだけでなく
ターンや精度の高い動きにつながります。
ちょっとしたことにバランスを崩すこともありません。

まだ何もわかっていない若い時

「軸がない！」
「中心がない！」

と言われて、
自分の体がしっかりしていないんだなとは思えても
どうしていいかわかりませんでした。

伝える術があるなら、
惑い悩みレッスンしていた
昔の自分に教えてやりたいです。

昔の私には体の芯の作り方を
教えてくれる人はいませんでしたが
皆さんには私がいます。

次回もお楽しみに。

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