体幹育てる長座ができるシミュレーション（動画）

先日、体幹育てる長座ができるシミュレーション（2021年9月21日）
など、コラムを上げていますが
今回は動画にしてみました。
（本編動画）
（1分動画）
同じことをしても
骨盤が立つ状態にならず
お腹や背中が丸くなってしまう人は
腕だけでお尻を寄せようとしてしまい
「つながり」がありません。

電車の車両は一番前の車両の力だけで
つながった電車全てを
うごかしていくことができますよね。
先頭車両とつながっていない
ひとつひとつバラバラな車両は
自分だけでは動きません。

体のことも同じです。
「つながりを作る」
体を前や後に動かして
座るのでなく
中心に力を還すと言うことをしています。
つながりがないと、たくさんの力を使わなければなりません。
最小の力で最大の力を使える「つながり」を育てましょう。

このような中心に還す力は
体幹を育ててくれるやり方のひとつです。

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2021年10月2日月1クラス
このクラスに参加されている皆さんの体が
どんどん進化されています。
「できる設定」
ご一緒にやってみましょう。
最初はどなたも1からのスタートです。
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