骨盤と脚を分けるーお尻から使うと股関節は？

骨盤と脚を分けて使うと
開脚でも長座でも楽にできることにつながりますが
脚を主体にして使うと
つながり方が変わってきます。

（脚から開いた時の股関節）

（お尻から使った時の股関節）

脚から開いた時には
脚の付け根の前側につながりが来やすいのです。
脚の付け根が浅く折れ目ができ
浮き上がり、お尻は抜けてしまいます。

下の画像。
お尻から動かしてそれに伴って
脚が開くようにしてみると
折れ目が深く、お尻の形が変わりました。
折れ目が深いのは脚の付け根が浮き上がらず
下に降りていると言うことです。
お尻からの脚のコントロールがしやすくなります。

お尻から動かして長座。
脚がまっすぐ使えて
きれいに長座ができています。
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