ワクチン接種で腕をパンパンに腫らさないために

コロナ感染しないために
ワクチンを打つか、打たないかは
それぞれのお考えがあると思いますが
腕をパンパンに腫らさないために
できる小さなことはあると思います。

予防接種した後、筋肉が固まるなら
固まりにくくすればいいのです。

腕が縮んで
このように前肩になると
肩が凝るだけでなく腕が固まりやすいです。

胸郭の中を力の流れが
一旦くぐって背骨沿いに上に
上がっていくようなイメージで呼吸し
緑の線のように肘を下に引っ張ると
腕は固まらず、筋肉痛の様な痛さも
ありません。
これだけでも随分違いますが

脇腹全体を背骨中心に寄せてやると
（横から見たところ）

後から見るとこのように
肩甲骨は中心に寄り
肩は下がり、
筋肉が固まり痛く腫れあがることも
ほぼありません。

ほんのちょっと意識の仕方を考えて
やってみるだけで
後が全然違います。
腕を揉んだりするのは厳禁！

ちょっとしたことで痛くなくなるなら
少しやってみるだけで全く次の日が違ってきます。
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