脚を楽に軽く使うー膝から持ち上げないで

2021年6月17日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

脚を楽に軽く使うー膝から持ち上げないで

脚を上げようとする時
無意識に膝から持ち上げると
脚が重いばかりか
膝裏、膝回り、腿まで固まります。

（膝から持ち上げた脚）

（体幹から繋げ腿裏を使った脚）

上の画像。
腿の前が短くなり、
膝裏は固まっています。
実は股関節も力が入っています。
鋭角に上げた脚は
ココから膝をきれいに伸ばすのは大変です。

下の画像。
背中裏側から意識して
腿の裏を通って長く送り出すと
膝下も楽に送り出されます。
鈍角にした脚は膝裏が詰まることがなく
脚をここから伸ばしていくのは
うんと楽です。

これは先日公開した動画で、しっかり説明しています。
固くて痛い腿裏、膝裏伸ばすストレッチ（2021年5月30日）←コラムはこちら

いらない力を抜いて脚を楽に使いましょう。
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