膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に

膝裏ぽっこり、腿裏もきつい時に

「今日は脚がしんどくて～！
鉛みたいに固まってます」
と言う方。

随分お疲れのご様子。
見ると
脚の状態はいつもとは違い
お尻から膝、膝から足首は
お肉の塊が2つある感じに見えます。
少しでも楽になってもらいましょ~と言うことで

体の流れに添って伸ばしてみました。



膝裏にぽっこりがあるように見えにくいですが
膝の上を見れば、上からお肉がかぶさり
前腿が張って、裏側も
ぼてっと落ちて見えます。
ふくらはぎの位置も高くなっていて
足首もスッキリ見えません。

下の画像。
膝、足首90度にして
固定した脚のまま、
骨盤を下げてお尻から引き合いました。
膝裏、足首がスッキリし
床に落ちたように見えた腿裏も長く
膝上のお肉もなくなり
膝小僧の向きが変わりました。
ふくらはぎの位置も下がっています。

これによって重心の位置が変わるので
立つのも楽な状態になりました。

「あ～！楽～！」
よかったね。

張りがなくなるとしんどいものです。
「張り」を取り戻すのは「伸ばす」こと。
自分でできる伸ばし方、
考えたので、近いうちに公開しますね。
毎日、自分のできる範囲で「張り」を
作ってあげること、大切です。
ほんの小さなことで楽になれます。
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