痛みのない腕、肩はボディから

痛みのない腕、肩はボディから

腕を上げるのが痛い方、詰まり感がある方
腕を腕だけで上げずに
ボディから使ってみましょう。


腕から動かず、脇を遠くに伸ばし
腕の先は体幹からつながったまま
脇を遠くに伸ばし続けます。

もし肩に詰まりがあれば
その下をかいくぐるようにして
伸ばしていくんです。

1ミリでも遠くに伸ばしていくつもりですると
体は持って行かれないように
自然に自分の方に引き込もうとするので
ボディから使う時には
腕は痛みません。



真上に上がった時には
腕は腕だけでなく、脇から長くつながり
きちんと隙間もあります。

諦めないで！痛い腕・肩2（2020年8月9日）→コラムはこちら

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