骨盤と脚を分けるのはなぜ？

骨盤と脚を分けるのはなぜ？

昨日は背中が伸びない長座ー骨盤と脚を分ける
先日は骨盤と脚を分けると何がいいの？
を書いていますが
私の最近の一連の動画も、この「骨盤と脚を分ける」ことを
大事なこととして作っています。

自分でそれを知っていて
しているつもりでも、いざ動きになると
体はそれをしていない人も少なくありません。

いきなり頭が「骨盤と脚を分ける」のは
何のためだったか忘れて、
「脚を上げる」
「脚を使う」
部分のことに飛んでしまうのですね。
ではなぜ骨盤と脚を分けるのでしょう？

骨盤と脚を分けるのは
体幹からの指令がつながる通路を作るためです。
そこを塞いでしまうと、
単品でやってみた時にはできたことができなくなります。

「骨盤と脚を分ける」ためには
脇が伸び、脚も張りがなければ分かれてくれません。


四角い箱の形の底を後ろ斜めに引き込むと
平行四辺形に見えますが
辺の長さは変わっていません。
人の体で言えば、脇も背骨もしっかり伸びて
張りがあると言うことです。

膝も足首、足裏もそれにつれていかれなければ
張りと長さが保てています。
この状態では骨盤と脚が分かれています。
ここから


反対側も脚が同じように張りと長さを保ったまま
股関節が背骨中心にお尻から寄ってくると
まっすぐの四角形になっても
骨盤と脚は分かれています。
脚が横でなく、前を向いても同じように
骨盤と脚は分かれています。

体勢が変わっても
この状態の基本を忘れなければ
司令塔である体幹のしたいことが
脚にも伝わり自由度の高い痛みなく使える体で
動くことができます。
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