開脚から痛みなく脚を回す意識付け
壁を使って痛くない開脚⇔前後開脚
先日、公開の壁を使って痛くない開脚(2021年5月2日 )
から前後開脚への痛くない使い方です。
(本編動画)
(1分動画)
前回の動画でもお話ししているように
体の裏側に触れている、しっかりしたところがあると
同じ使い方を覚えるにも
わかりやすい利点があります。
この前後開脚でも
前側の脚を中心に回すように寄せ、後ろ側の脚の内転筋を
長く張りあっておくと
中心で行う動作が痛みなく
無理なく使えます。
いきなり、足を伸ばしたまま行うのが難しければ
椅子に座ってやってみましょう。
大切なのは開脚⇔前後開脚の形でなく
中身の使い方、感覚を覚えることです。
どこか1つの部分でなく
全体の流れをつないだままを
意識し続けて
痛みのない開脚⇔開脚前屈を
ご自身でできるようにトライしてみましょう。
-------------------------------------------------------------------------------------------
第3弾!入門講座は5/10スタート!
ZOOM/うまさきせつこのボディコントロール入門~お試し編
お試し編4/19、26終了しましたが
お試し編をお受けになっていない方も、入門講座のお申込はできます。
詳細・お申込はこちら
緊急事態自粛期間終了後の東京WSご案内
お申込は↓
5-29東京WS 残席1となりました
2021年4月10日~6月12日(全5回)開催の
第1弾!実践講座ベーシック3
第2弾!実践講座ベーシック2
スタートし、2/5回目を終えました。
ニューヨークでの動画配信(4/25~5/2)をご覧になりたい方は
日系人会へ NY 問合せ / お申込みは
E-Mail:info@jaany.org
見られる期間は終了しました。
↑概要欄でリンクするには、動画の右下の「YOUTUBE]をクリック!
動画の下の概要にリンク先があります。
PCの方はこちら
スマホの方はこちら
試して頂くと、アンサーメールに続き
お悩みの体の習慣を変えるヒントが送られます。
2021年5月 月1クラスのご案内 終了しました
神戸三宮旧居留地での月1クラス。
ソーシャルディスタンスを考え、定員を減らして、できるだけの消毒とマスク着用
暖房をつけながら窓は開けつつ、密にならない環境でレッスンしております。
ご一緒にレッスンし、体のお悩み解決しませんか?
定期クラスはいつでもビジター参加でお試しができます。
5月定期レッスンスケジュール
パーソナルwebレッスンは下記のバナー或いはお問合せより。
ご登録者には予約可能日を毎月お知らせしております。
お知らせご登録バナー お知らせご登録
お知らせご登録バナーHPのトップページの右下に登録用バナーを貼っています。
「うまさきせつこのボディコントロール」は商標権設定の登録が済みました。
先日から商標登録されている印としてⓇを使用させていただいています。
うまさきせつこHP他
HP
せつこのゆったり自分コントロール
ワークショップ