脚の細さ、膝裏の詰まりが変わりますー「できる設定」

昨日のコラムお尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」の続きです。

お尻の底を座面、床に向けてしっかり「L字」で座れると
昨日のコラムのように背骨がきれいに伸び、デコルテもきれいで
楽に座れるだけでなく、脚の状態も変化します。

見た目にも脚の細さがまるで違いますが
座っている状態だけでなく
立っていても、動きの上でも
お尻の底、胸郭の意識の違いで
脚の自由度が違います。

お尻の底の向き、胸郭や背骨の意識の違いで、
膝裏にお肉が集まりやすくなり
やり方ひとつで
ハムストリングスもふくらはぎも膝裏も
固まってきます。

意識の違いだけで
脚の自由度は変わり
膝裏にお肉が集まると
方向を合わせられず
脚は楽にならず、自由度が狭まります。

「双方向」に張りのある状態にすることが必要ですが
お尻の底を床に向けられると
自然に「できる設定」「痛みなく使える体」に
近づきます。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

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