お尻の底と胸郭の意識でこれだけ変わります！ー「できる設定」

「座る」という行為は深いなあと思います。
ちょっとした意識の違いで、
「できる設定」になったり、ならなかったりするのですから。

左の座り方、がんばっても「できない設定」
右の座り方、がんばらばくても「できる設定」

どちらがいいですか？
がんばらずに無理なく背骨が伸び、見た目も美しく
座れる方がいいですよね。

全体のつながりを考えて
お尻の底が真下に向くように座り
胸郭を鳥かごのように傾けず保てるように
魔法の言葉を言っただけです。

これだけで楽に座れて背骨が伸び
デコルテもきれい。
下腹も自然に伸びています。

こんな意識をするだけで
お腹のぽっちゃりも収まればよくないですか？
自然に腹筋も使われているのです。

苦しい何百回、何千回の腹筋運動も悪くはないですが
苦しいのを頑張ったのに
全くお腹が引っ込まない！
なんて悲しくありませんか？

同じやるなら、無理のない自然に伸ばせる設定で
した方が効率的で報われます。
もちろんこれだけでなく、体全体の意識のしかた
使い方をナビゲートしています。

背骨が勝手に伸びる椅子の座り方！（2021年3月3日）←コラムはこちら

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