脇をボディから引き込み、楽に肩の力を抜く

2021年4月19日

テーマ：ボディコントロール

コラムカテゴリ：スクール・習い事

脇をボディから引き込み、楽に肩の力を抜く

肩が詰まる、盛り上がる、いらない力が入る人、
これも腕や肩で治そうとするのでなく
少しの工夫で、力の抜き方を
覚えることができます。

脇から肘を長く引き合えることが
いらない力を抜くのに大事なことですが
脇の下～肘ではなく
脇側面全て使うつもりで
腕をバーにかけて骨盤を下げつつ
引き合います。

この時はお尻の位置が同じですが
脇が伸びていない、肩の下り方が今一つだと思ったら
お尻の位置をずらしてみて下さい。

バーのないところでは壁を使ってみて下さい。
肘を折りたたんでも、伸ばしても大丈夫ですが
短いバージョンにした方が感じやすいと思います。

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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

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