突然、脚がつったときに一瞬で痛みを止める方法

夜中に脚がつった！と言う経験
どなたもおありですよね。

私は股関節周りや腿裏などがつることは
たまにあるのですが
先日、夜中に珍しくふくらはぎがつりました。

何十年ぶりだったので
アキレス腱が痛くて伸ばせず
思いついたことをやってみたら
一瞬で痛みが消えました。

脚がつって困る方
是非やってみて下さい。
体の後ろに引くのでなく
股関節に折れ目ができるように引く、が
ポイントです。

足裏が床についてなくても
引き合うことを忘れなければ
自然に足首が90度になり
アキレス腱が伸びて痛みが止まります。

先週出した動画脚がパンパン！自分で治す脚の歪み（2021年3月28日）←コラムはこちら

これは脚の歪みを自分で治す動画ですが
歪みなくまっすぐに端から端まで張り合えたら
固まったところが楽に伸びて痛みがなくなります。
いろんなことに役立つ方法です。

後はスポーツドリンクなどを飲む、
患部を温めるなどすると
楽に痛みがなくなります。
それでも止まらなければ
お医者さんでお願いすれば出してくれる

芍薬甘草湯

即効性がありますが
持病などのある方は
お医者さんにご相談の上で。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日）

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