お尻から育てる股関節ストレスフリー開脚

お尻から育てる股関節ストレスフリー開脚

（本編動画）

（1分動画）


「股関節が固くて開脚がきつい」
「脚が開かない」
「開脚がとにかくきつい」

このように言われる人の多くは
「脚を開く」
に意識を置いているので
元々は開かない体ではなくても
無理矢理な使い方で傷めてしまう場合もあります。

誰かに無理矢理腕を引っ張られたら痛いし、不快ですよね。
廊下を通るのに荷物がたくさん置かれて
通るのにとても狭くなっていれば、
これも不快だし、通りにくいです。
脚だけを開こうとしているのはこれと同じです。

股関節の状態に関係なく、脚を開こうとすると
つながりがなくきついです。
更に股関節そのものを使うと
脚だけでするよりはうんとましですが
これも痛みのある場合があります。

この動画でしているのは
お尻から股関節の向きや流れを作るということ。
股関節がお尻からアプローチされて
詰まりなく道ができると、
脚の方向を合わせて「張り」のある状態にすれば
楽に開きます。

股関節をストレスなく動かすためにお尻の感覚を養っていきます。
お尻も体幹のうち。
このお尻に力を入れたり、キュッと締めたりしないで
インナーマッスルの動きで動かされ
名状しがたい強い力が出ます。

お尻の感覚はとっても大切です。
長座、体育座り、正座、椅子に座るなどでも
きつさなく座るには、お尻の底の向きも大切。
お尻の底が床に向く状態に座れないと
開脚も大変です。

無理なくできる設定に体を整えるために
順に覚えていきましょう。
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