足首、足の甲が痛いー楽にしましょう！

足首、足の甲が痛いー楽にしましょう！

「足首の前側が痛いんです。
　足の甲も痛くて」

その部分をぶつけたとか、物を落としたとかでなければ
体の状態が変化して、痛みが出る不具合が起こっています。
自分で調整する方法はいろいろありますが
その一つをご紹介します。

できるだけわかりやすくするために椅子を使っています。
まず自分では一番いい姿勢で椅子に座ります。


お尻を片側だけ、お腹は伸びた状態で、斜め後ろに引きます。
足裏はつけて、足首、膝は90度を保ちます。
椅子の端っこに中途半端な感じで
反対側のお尻が少し浮き
前から見ると平行四辺形に見える状態。


お尻の底から背骨を戻します。
この画像は両側やってから真ん中に戻ったもの。
片側をした時には、小さな椅子なら
お尻が載っていない状態になります。

これを両側共やってみるだけです。
（痛い足首、足の甲）

（痛みのない足首、足の甲）

最初は膝も押し込まれて、足首に強い力が入っておられましたが
この後は痛みがなく、脚自体がスッキリしています。

痛い部分を何とかしようと
そこだけに集中してしまうと痛みは取れません。
体全体を整えていくこと。
またご自身でできるように使い方の覚え方も
工夫していただきました。

諦めていたあなたの痛みが
方法を覚えれば
自分で治せることが
世の中の当たり前のことになること。
それが私の願いです。
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