中心軸、中心感覚を育てる

中心軸、中心感覚を育てる

「中心ができてない」
「軸がない！」
と言われたことがありませんか？

中心軸はどう意識するかわかっていれば
育てていくことができますよ。
最初は壁を使って。


壁を使って自分で膝小僧を持ち
お尻が感じられるように座骨を押せるようにすると
背骨、脇は自然に伸びます。

軸足側は体幹中心に高く引き込むようにすれば
お尻の位置が揃います。


前から見るとこんな感じ。
感覚がつかめてきたら、壁から離れて。


更に慣れてきたら「パッセ」の形にしてやってみると
初めはとても立てる気がしませんが
引き込みと張りのベクトルが合ってくると
その位置で立てるようになります。

これも試行錯誤しながらのトレーニング。
時間をかけてやってみましょう。
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オンラインレッスンをお受けいただいた方のご感想（2020年5月15日 ）

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